黄鱼豆腐汤怎么做好吃?

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【用料】 黄鱼 1条 老豆腐 250g香葱 3棵 生姜 4片 大蒜 3瓣 香菜 适量 盐 适量 胡椒粉 1小勺 料酒 1大勺 白糖 少许 豆瓣酱 1大勺 马苏里拉芝士碎 少量(可选) 玉米淀粉 适量(勾芡用)

1.处理食材。鱼去鳞、鳃,清洗干净后,用刀倾斜着从尾部开始,将鱼肉刮下来,并剔掉刺,清洗干净备用。老豆腐清洗干净,切成3cm左右的小方块;香葱洗净,打结;姜切片;大蒜去皮切粒;香菜切碎。

2.热锅热油,下豆瓣酱和生姜、大蒜爆香,下鱼肉煎炸至微焦金黄,淋入料酒炒匀。

3.锅内注入清水,放入香葱结和少许食盐,煮开后转小火煮20分钟。期间可以往里面撒些白胡椒增香。

4.加入豆腐块,继续小火炖20分钟。 时间到后,开大火收汁,调入食盐、胡椒粉、白砂糖提味,汤汁浓缩粘稠后,撒入香菜碎翻匀即可出锅。 这道菜口味咸鲜,汤汁浓郁,鱼肉软滑,非常下饭~

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黄鱼豆腐汤的制作方法

1、黄鱼一条,收拾干净,把鱼头,鱼骨,鱼肉分开。鱼骨斩成段,葱姜切片备用。北豆腐一盒,切成片备用。

2、炒锅到油,葱姜爆香,倒入鱼头鱼骨稍加翻炒,烹料酒,水,大火烧开放盐,煮5分钟左右,把鱼肉卷成卷儿。

3、下锅煮5分钟,下入切成片的北豆腐,炖至豆腐入味,撒上香菜碎即可。

小贴士

炖汤的鱼最好选择野生的小鱼,因为野生小鱼从营养学的角度来说,营养价值更高。炖鱼的时候,鱼骨一定要敲碎而且要先下锅煮20分钟,这样钙质更容易释放出来,被人体所吸收,而且鱼味也会更浓。北豆腐是高蛋白,高钙食物,和鱼搭配着吃营养更加全面。

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