婴幼儿吃鱼怎么做好吃?

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6个月以内,不要给宝宝吃任何鱼类和海鲜类食物!6个月以后,同样建议不要吃未经处理生鱼片等新鲜食材;也不要吃没煮熟的鱼。 这是因为鱼肉中含有异尖线虫等寄生虫,这种寄生虫又称海兽胃线虫,属于寄生虫中的线虫纲异尖目,和我们比较熟悉的蛔目的寄生虫不同。

异尖目的寄生虫主要寄生在海洋鱼类和海洋哺乳类的消化道里面(也就是在海里拉屎),当这个动物吞进了含有灭杀寄生虫的海洋生物后,这些虫子可能就会被杀死。但是,如果这个动物吃了含有深海鱼的烹调食品,则可能导致异尖线虫存活并转移到人的胃肠道中。

不过,大家也不用闻“虫”色变——因为异尖线虫的幼虫不能离开含有消化液的胃液,也不能直接透过胃黏膜进入血液,更不能直接钻到神经系统或大脑里。 当然,也不是说异尖线虫就不能进入人体了。有文献报道,当人们生吃三文鱼、鳗鱼、带鱼等新鲜海鱼时,曾有发生异尖线虫感染的情况。另外,当人们直接咀嚼鱿鱼丝或者吞食浸泡过清水的鱼干时,也有可能使异尖线虫进入肠道而被人体吸收。 对于婴幼儿来说,由于他们的胃酸含量偏低,且“消化功能”相对成年人差得很远,一旦吃了未经处理的生鱼片等含异尖线虫的新鲜食物,就很有可能导致异尖线虫在体内繁殖,进而引起消化系统炎症反应,出现腹泻、呕吐症状。

对于成年人,即使吃了未经过加热处理的生鱼片,一般也不会出现严重不良反应。但如果不经处理把海蜇放入饮料中喝下去,就可能造成食物中毒。 如果一定要吃生鱼片,建议选择正规渠道购买,且经过高温蒸煮灭菌后再给孩子食用。

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鱼肉鲜嫩,营养丰富,是训练婴幼儿咀嚼和自我进食的最佳食品之一,也是婴幼儿辅食中重要的蛋白质来源。但让许多家长头疼的是,鱼有刺,孩子吃了容易扎到。因此,不少家长干脆给孩子做鱼时“大撒把”,做熟就行。这样可不行,鱼刺没处理干净容易扎到孩子不说,处理不当也会让鱼的营养大打折扣。

给孩子做鱼最好清蒸。煎炸过程中,部分营养会被油破坏,蛋白质会因高温生成有害物质,而且煎炸还比较麻烦,清理起来也不方便。蒸时火力不必太大,用中火,把鱼蒸透。这是因为火力过大,蒸锅里的水沸腾,产生的水蒸气速度比较快,遇上温度较低的鱼肉马上凝结成小水滴,就好像下小雨一样落在鱼肉上,把鱼肉冲散,使其酥烂口感差。

给孩子做鱼时可在盘子上放几片洋葱或泡萝卜,将鱼放在上面再蒸,这样还能去腥味。葱姜水做鱼也很实用,可以最大限度地保持鱼的原味。具体做法:将葱姜拍碎,放入碗中,倒入开水焖5~10分钟,用时可过滤也可不过滤,直接加入鱼和鱼汤中烹调即可。

鱼蒸熟后,将鱼肉挑出,去骨刺,捣烂压碎,加水或奶做成糊状,用小勺喂给孩子。孩子吃完鱼肉后,还可以将鱼汤给孩子喝一些,注意一定要将鱼汤煮浓后再喝,这样营养才更丰富。也可将鱼骨剔干净,用鱼肉和鱼汤一起放入锅内煮沸,加少量食盐,搅匀后即可让孩子食用。另外,做鱼时可加入豆腐等辅食。

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