坐月子吃什么鸡最好吃？
“月子”，是一个中国传统习俗称呼，特指妇女产后的一个月时间。 在这个特殊的时期，新妈妈需要好好休息、调节身体、恢复体能和妊娠状态，同时还要精心照顾宝宝。“月子里”的新妈妈由于体内激素水平的变化，情绪容易起伏不定；加之劳累，一些妈妈会出现情绪低落甚至抑郁的情况。 做好新妈妈的心理调节非常重要。除了亲人朋友的开解之外，新妈妈自己也要学会进行积极的自我调适，可以多看一些轻松愉悦的喜剧视频或书籍来排解不良情绪。
很多传统习俗都主张产后一个月的新妈妈卧床静养，但实际上新妈妈在这段时间进行适当的活动是非常有益的。首先，能够增强新妈妈的体能，为日后哺乳打下良好基础；其次，可以调节心情，在照看婴儿的过程中减少负面情绪；最后，还可以帮助新妈妈在生理上尽快复原，如腹壁肌肉能够早日恢复张力，预防内脏下垂，恢复体型。 月子饮食作为月子期中一项重要内容，直接关乎着新妈妈的身体健康和精神状态。科学合理的月子饮食，应该包含以下三点内容：
1. 食物多样，粗细搭配 多样化的食物既能提供人体所需的各种营养素，又可以避免偏食引起微量元素缺乏。建议每日进食12种以上食物，每周进食25种以上。还可根据自身体质，适量多吃杂粮，如燕麦、玉米、小米等，这些食品富含膳食纤维，对调理肠胃功能、改善便秘有很大好处。
2. 营养充足，比例适当 新妈妈在生产过程中耗损了大量的体力和元气，月子期间应做到营养充足，不过量摄入营养物质。蛋白质、碳水化合物、脂肪这三大类营养物质的比例应控制在12：6：3.5左右。其中，蛋白质是保持旺盛肌力的物质基础，应该优先选择含优质蛋白质的食物，如蛋类、肉类、鱼类以及大豆制品等。
3. 少食多餐，荤素搭配 由于分娩后胃肠功能减弱，蠕动慢，食物在胃肠道内停留的时间长，容易引起腹胀、腹泻。建议每天进食量少食多餐，每顿饭不要吃得太饱，可少量多餐，这样既能够满足身体的营养需求，又不会增加胃肠负担。另外，一日三餐的搭配要注意荤素搭配，蔬菜、水果也应合理摄入，保证膳食平衡。