什么面做饼好吃?
这个我可有发言权了,作为一个山西人,对面食有着特殊的感情。 首先,你得有合适的面团,用什么面呢?普通面粉自然是可以的,不过我做饼一般用死面,就是把和面这个活交给机器去干,这样做出来的饼更加筋道。 用普通面粉和成面团后,需要让它醒一下,大概三四个小时就可以了。
接下来就是擀饼了,你要有一个合适的擀面杖(一定要够粗!),没有的话可以用刮板代替。把醒好的面团放在案板上,擀成一个厚一点的面片,最好边缘略薄一些。 然后就是烙饼了,平底锅或者电饼铛都可以,关键是火候的掌握。要一直不停的翻动,避免烙糊。
等到一面定型变色后就赶紧给饼翻个面,以免烙糊。等两面都煎好后就可以出锅了。 做好的饼可以直接吃,也可以卷上辣椒咸菜,或者配上鸡蛋、火腿来炒制。
如果你能掌握好这些技巧,保证你做出来的饼又香又脆。
绿豆面饼: 绿豆面的营养价值很高,是小麦粉的3.9倍、大米的8.55倍。它的蛋白质含量比同量大米高1/3,特别是人体不能自行合成的8种必需氨基酸含量,比其他几种粮食都要高。绿豆面中含有维生素B1、B2、B3等多种维生素和各种微量元素、氨基酸、生物碱,经常食用可调节人体新陈代谢平衡,清热解毒、护肤美发。此外,绿豆面性味甘、凉,入肝、心经。除具有大米的营养外,有消暑、退烧、利尿、止渴和解毒之功效,特别适宜于夏季饮用。
红糖发面饼: 红糖的营养十分丰富,含有70%的葡萄糖和果糖,还含有钾、钙、镁、铜、铁等人体必需的物质,因此能快速补充体力,增加活力,有“营养性糖”之称。与白糖相比,它被人体吸收的速度要快得多,能够快速地补充体力。红糖还具有保健功效,中医认为它可以“和血、益气、通淤、祛风、解毒”;经常食用能补脾化食、养血安神、抗衰老,特别适宜妇女气血不足、血虚脏寒、体形疲倦者,以及亚健康人群和老年体弱者食用。
全麦面饼: 全麦面是营养价值最高的五谷杂粮,它含有许多营养成分,如钙质、钾、锌、磷、维生素E和B2等。它具有很好的保健功效:小麦的胚芽部分含有E族维生素,可以增强抵抗力、免疫力,起到抗癌的作用;小麦的胚乳部分含有铁质、B族维生素等,能促进人体发育,能够美容、减肥。另外还含有淀粉酶和转化酶等有助消化的成分。