气血好吃什么？
补气养血吃什么？ 1、当归 当归是中医中补血的一味重要药材，其性温，味甘辛，可活血止痛、润肤祛斑等。平时可以用它来炖鸡、煮汤喝，也可以将其捣碎成泥状后直接敷于皮肤上或制成面膜使用；另外，还可以用它泡酒饮用或是将其与羊肉一起炖煮食用。不过孕妇不宜服用当归。
2、黄芪 黄芪也是常用的补气药材，性微温，味甘，可补脾益气、固表止汗以及排脓等作用。平时可以取适量的黄芪泡水当茶饮用；如果与党参或者红枣搭配的话效果会更好哦！除了泡茶饮外，还可将黄芪用来煮水煲汤，味道也很不错呢~黄芪还具有增强免疫力的作用，平时适当吃一些对身体是有好处的。当然，阴虚者要慎食。
3、阿胶 阿胶也是人们常用的补气血食物之一了，其中含有丰富的胶原蛋白及多种维生素，有滋阴润燥的功效。而且它口感较好，可直接用开水冲服或是做成美味的糕点吃哦！
4、龙眼肉 龙眼肉也就是我们常说的桂圆，其不仅吃起来美味可口，同时还有很好的补益心血的效果。所以平时可以多吃一些哦！可以将它和当归、黄芪、枸杞等一起泡水喝，对于血虚的女性而言尤其适合。需要注意的是，虽然龙眼肉有很好的滋补功效，但因其性热，多食反而会导致上火发炎的症状出现;所以建议大家每天吃5-8颗即可。
5、黑木耳 黑木耳属于一种营养丰富的菌类食品，具有滋养脾胃和补血益气的功效。因此常吃一些黑木耳对女性来说是非常不错的选择哦！大家可以将它炒熟后再食用，这样更有助于人体消化哦！
6、黑芝麻 芝麻营养丰富，不仅有助生发养发，还能补肝肾之阴血，而黑芝麻更是其中的佼佼者。此外经常食用黑芝麻还能够起到滋润皮肤的作用哦！尤其是那些皮肤粗糙干燥、发质干枯无光泽的人更应多吃些黑芝麻！
7、乌鸡 乌鸡是我们日常生活中常见的食材之一，它不仅营养丰富且药用价值很高，有着“药鸡”的美誉。在众多的滋补佳品中，乌鸡当属首推哟~因为乌鸡体内富含蛋白质和维生素B族等多种营养成分，且含铁量极高，常食能改善气血不足的情况！
8、黑枣 黑枣又叫大枣、柿子枣，因其表皮呈黑色而得名。它含有丰富的维生素C、钙、铁等物质，具有很好的保健和治疗功效，是滋补佳品哦！黑枣中的钙含量是普通大枣的3倍之多，很适合缺钙人群日常食用；而其含有的铁元素则是其它枣品的5倍左右，对于缺铁性贫血的人群也极有好处！
9、猪肝 猪肝是一种营养价值极高的肉类食品，含有丰富的不饱和脂肪酸，同时还含有大量的维生素A和维生素D哦！这些物质都具有明目护眼及补血等功效！它还含有人体所需的多种氨基酸成分，比如赖氨酸、蛋氨酸等等！这些都是人体所必需却又难以摄取的营养素，因此常吃点猪肝是很有必要的啦！