肠胃不好吃什么家常菜？
1.小米粥 说到养胃的食物，就不得不提到小米了！ 小米是世界上最古老的栽培植物之一，也是中国古代最重要的粮食作物之一。早在公元前835年前后就已开始种植。 在我国北方，每年有将近三分之一的时间被用来做小米粥喝……
2.面条 作为北方人，我对面条的热爱可以说是难以形容的！ 所以，对于胃不好的朋友来说，建议平时可以多吃一些面片啊，拉面呀，刀削面之类的面食~ 但是，要注意，吃的时候一定要煮得软一点哦～
3.南瓜 南瓜在《本草纲目》中记载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘等。 现在有很多南瓜的做法了，南瓜饼、蒸南瓜等等；但是我觉得最经典的做法还是蒸南瓜啦~~
4.馒头 我觉得馒头应该算是比较常见的一种食物了吧？ 我们南方人可能比较喜欢吃米饭一类的，但是像我们北方人大多还是比较喜欢以面食为主的（虽然我是南方人）。 馒头的做法其实有很多种，而且不同的地区有不同的吃法；不过我觉得最好吃的应该是刚出锅的热馒头了~~~
5.山药 要说对胃病最有用的药材，那非山药莫属了！ 很多中医都推荐过它来当作日常养胃的食材来食用呢！而且现在也有很多商家把山药制作成了各种方便食用的食品，比如山药粉、山药片等等；如果嫌麻烦的话可以直接买那种包装好的山药片来吃好了。。。
6.菠菜 菠菜是一种营养价值极高的绿色蔬菜，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。 而且，据《本草求真》记载“菠菜，何书皆言能利肠胃”，可见其益肠作用甚佳。
7.胡萝卜 有研究表明：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%；每天喝三两杯胡萝卜汁可帮助安睡，使皮肤柔软细嫩；而萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，帮助消化和防止脂肪堆积。 另外，胡萝卜中还含有大量的维生素和胡萝卜素，这些都是人体必需的元素。
8.包菜 包菜性平、味微甜，含有氨基酸、维C等物质成分，具有健脾养胃的作用。 现代研究还表明，包菜中含有大量的膳食纤维和维生素，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以提高身体免疫力功能，所以经常吃点包菜对身体健康是有很大好处的哦~
9.莲藕 藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强机体免疫力的作用。藕还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，天凉了喝点鲜藕汤也不错哟！ 还有要提醒的是，如果是要煮粥或者炖汤给宝宝喝的藕，一定要选七孔藕哦~因为七孔藕的淀粉含量更高一些，口感更糯些更适合煮粥煲汤用呢！ 而九孔藕则偏于脆嫩爽口，适合凉拌生吃或炒肉食用噢~~