1、沙拉： 蔬菜沙拉可能是最健康的，也是最便宜的一种了，自己做也非常容易，就是洗菜-剪切-拌酱（沙拉酱/醋等）的过程；如果嫌自己做麻烦就去超市买现成的沙拉酱拌着吃也很不错。 另外也可以试试甜沙拉，比如水果沙拉，把苹果/香蕉等有水分的切成块儿混着酸奶吃也不错。
1、沙拉： 蔬菜沙拉可能是最健康的，也是最便宜的一种了，自己做也非常容易，就是洗菜-剪切-拌酱（沙拉酱/醋等）的过程；如果嫌自己做麻烦就去超市买现成的沙拉酱拌着吃也很不错。 另外也可以试试甜沙拉，比如水果沙拉，把苹果/香蕉等有水分的切成块儿混着酸奶吃也不错。