鸡蛋和土豆可以煮汤吗?
鸡蛋和土豆可以一起煮汤,土豆鸡蛋汤是一道简单易做的汤,其味道鲜美,制作简单,是非常美味的一道家常汤。
土豆鸡蛋汤的营养价值:
土豆,含有丰富的碳水化合物、 fiber、 维生素以及微量元素,长期服用可有延缓衰老作用。现代医学研究也证明,土豆对肝癌有预防作用。马铃薯所含的纤维素,对肠胃起润滑作用,并能阻止糖类变为脂肪,有利于减肥和美容。
鸡蛋,被广大人民群众誉为"全营养食品",因鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、类胡萝卜素、胆碱、钙、铁、钾、磷、镁、锌等10 多种营养素。它含有丰富的DHA 和卵磷脂等健脑营养元素,对其记忆力和智力的发展好处多多,此外,其含有的叶黄素、玉米黄素等,能防止眼睛的老年性黄斑变弱,从而保护视力。