牛奶的营养功效作用是什么？
牛奶营养成分很高，对人的身体有很重要的作用，喝牛奶的好处有很多：
补充蛋白质，修复组织，供给能量；
含有丰富的钙，磷，钾，维生素等营养成分，能维护神经，肌肉的正常功能，强壮骨骼和牙齿等，还有利于预防高血压和心脏病，补充铁质，促进血红细胞生成，预防贫血，而且牛奶属碱性食物，供应大量碱性元素，能使人体保持弱碱性环境，有利于预防疾病，健康长寿。
牛奶中还含有丰富的支链氨基酸，可减少运动中蛋白质的消耗，加速乳酸消除，起到缓解疲劳加快恢复体力的作用。除此之外，牛奶中所含的生物活性物质，还有利眠，降胆固醇，止惊，抗癌，抑制腐肉菌和提高免疫功能等作用。