怀孕吃鱼有什么作用吗？
鱼肉含有丰富的蛋白质、钙、维生素和脂肪酸等，这些营养物质，对孕妇和胎儿的健康都有好处。
蛋白质：鱼肉中的蛋白质含量大约在15%到20%左右，是身体发育和修复的重要营养物质。
钙：适量鱼肉可以帮助孕妇获得足够的钙，以维持骨骼健康，而且鱼骨也可以被人体吸收。
维生素：鱼肉中含有丰富的维生素D、维生素B1和维生素B2等，这些维生素对神经系统的正常运作和预防贫血等都有好处。
脂肪酸：深海鱼类含有大量的不饱和脂肪酸，如EPA和DHA等，这些脂肪酸对胎儿脑部发育有着重要作用。此外，适量吃鱼还可以预防产后抑郁症等问题。