哪些蔬菜怎样做好吃?

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作为一个在西南长大的人,觉得西南的蔬菜真的好吃的飞起啊! 首先我们那里有很多很多种土豆:黄土豆、红土豆、紫土豆,还有很多不知道名字的土豆。。。黄土豆最普遍,炒着吃炖着吃都好吃;红土豆一般用来炸薯片或者糖醋里脊;紫土豆一般就清炒一下,或者煮汤喝。(对了,还有云南特有的土豆,小个头的紫色土豆,烧肉特别棒!)

其次有各种瓜。丝瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜都可以做汤,丝瓜和黄瓜可以切成块儿拌着调料吃,冬瓜可以做馅儿或者清炒,南瓜可以蒸着吃,也可以跟米饭一起蒸,做成南瓜饭。(还有云南的奶黄瓜,很神奇的一类黄瓜,生吃咸咸的酸酸的,像牛奶一样。)

再有就是各种豆子。豌豆是最好的例子吧,嫩豌豆可以和肉馅儿一起做豆泡儿(就是油炸豆腐泡的味道),老了的豌豆可以用来熬汤,加点粉条子,很好吃。其他还有芸豆、绿豆、红豆之类,煮熟了打成粉,加白糖,香香的。 还有就是各种野菜了。我小的时候经常采野菜,最常见的是马兰头、蒲公英、车前草,马兰头可以用油炒了吃,很香;蒲公英和老咸菜一起熬着吃,味道很棒;而车前草一般都是煮了喝,清热去火。还有很多我不知道名字的野菜。。。总之野菜很营养又美味啦~

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秋葵生吃脆嫩、清甜、芳香,可以凉拌芥末,配鱼生,拌沙拉等,也可以煎、烤、烩、炒,或用来做汤。秋葵在烹调时最好不要放太多油,比如秋葵煎蛋时,只需刷一层薄油即可。值得注意的是,“滑溜溜”的秋葵对维生素C等营养素有很好的保护作用。因此秋葵不用去皮,只需把绒毛洗干净就可以吃。如果无法忍受黏滑感,可以用盐水焯一下,并尽快食用,以免营养素被破坏。如果做秋葵炒蛋,建议蛋液先炒六成熟即可加入秋葵,不要熟透再加。

慈菇生吃口感脆嫩清爽,鲜美甘甜,可洗净后去皮直接生吃或做成生菜沙拉食用。生吃慈姑时,如果觉得苦口,可以在吃之前,将去皮的慈姑蘸点淡盐水,再在砧板上拍一拍,去除草酸和异味,口感更肥嫩。

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