什么小零食好吃又营养?

相峰相峰最佳答案最佳答案

我推荐一下我之前写的关于小零食的文章吧,里面有很多健康又好喝的小零食哦~ ①【酸奶果粒燕麦】推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐ 这款即食燕麦片是我一直在回购的,价格也不贵,一斤大概就一百左右。早上来不及买早餐的时候,可以泡一袋这个吃,酸酸甜甜的水果干加上软糯怡人的燕麦,再来一杯牛奶,美味又管饱。

②【柿种】推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐ 这个是之前朋友推荐给我吃的,我是被它的包装给吸引的,粉粉嫩嫩的很是可爱!用来送闺蜜、送女友都很可!这个柿种是用冻干技术把新鲜柿子做成柿种,吃起来味道和新鲜柿子一样,脆脆的一颗,甜度也是刚刚好,蛮好吃的。

③【花生糯米酥】推荐指数:⭐⭐⭐⭐ 这是我在家楼下小超市买的,买了好多次了,一共也就十块钱左右。这个小糕点吃起来脆脆的一颗,中间还有花生米碎,香香的,配着绿茶一起吃,绝妙!

④【肉松芋丝饼】推荐指数:⭐⭐⭐⭐ 一盒大概有二十个这样的芋丝饼,看起来金灿灿的,非常诱人。拿个热乎的芋丝饼,配上牛奶或者豆浆,美好的一天就此开始。而且这个吃起来一点也不腻呢,我这种重口味的都觉得好吃~

⑤【肉酱夹心饼干】推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐ 我最爱吃的小零食之一,一口下去能吃到浓郁的肉酱,酥脆的口感再加上咸香的肉酱,这感觉棒呆了!早上来不及吃早餐的时候可以撕开一小包吃了去上班,超级方便。

⑥【玉米脆片】推荐指数:⭐⭐⭐⭐ 薄薄的一片玉米片,金黄酥脆,味道有点像薯片,但是热量更低一些,搭配着番茄汁一起吃,美味又健康。

⑦【海苔肉松卷】推荐指数:⭐⭐⭐⭐ 海苔和肉松简直就是绝配呀,薄薄的蛋糕卷上面铺着厚厚的海苔肉松,口感丰富,爱了爱了~~ 好啦,今天的小零食分享就到这里啦!

湛曦怡湛曦怡优质答主

1、果干

脱水以后的水果就是果干,比如葡萄干、梅干、柿饼和杏干以及香蕉干及苹果干等。果干中含有维生素A、维生素B群、维生素E、钙、钾以及膳食纤维、酚类化合物等营养成分。但果干中糖分含量极高且能提供大量能量,即使是无糖干果也不能吃太多,每天摄入50克即可,尽量选择没有添加糖和油的果干。

2、坚果

坚果中含有的营养均衡,比如亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸、维生素E、优质蛋白质以及钙镁磷钾等矿物质,同时还含有一部分的膳食纤维。不过坚果热量极高,每天控制在30克左右,选择真空包装且没有添加糖盐和油的坚果。

3、酸奶豆腐

发酵以后的乳制品中含有钙磷铁钾及维生素B2和B12,同时也含有乳酸和酸奶酸等营养成分,能维护肠道正常菌群,同时平衡肠道功能。每天吃150克左右即可。特别是对那些乳糖不耐受人群来说,尽量选择酸奶和豆腐乳。另外也要适量摄入爆玉米花和全麦面包,远离那些含有反式脂肪酸以及高盐高糖的零食。

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