我最喜欢吃的一种吃法是，燕麦片+酸奶+一些水果干/坚果。首先把燕麦片泡进酸奶里，让每颗燕麦都沾上满满的酸奶，然后可以放入喜欢的水果干，也可以放一些坚果。这样一碗营养美味又好吃的早餐就搞定啦！ 之前有看过即食燕麦片的广告，说泡在牛奶里就可以吃了。但我没有试过，因为我觉得这样的早餐太单一了，不够丰盛……所以我自己煮的燕麦，都会先用酸奶拌一下，再配上水果或坚果等，这样一份营养丰富又不难吃的早餐就出来啦~
除了当作早餐，也可以在下午时间困了就吃一块，马上精神抖擞！而且做法超级简单，十分钟就能搞定，喜欢的小伙伴也可以试试哦～
汪飞涛优质答主即食的燕麦主要是燕麦片，可以直接食用也可以烹调后食用，从营养学角度，建议每天摄取6份以上的谷物食品。而一般150克的即食燕麦片所含的营养成分相当于500克的大米，所以如果用即食燕麦片代替大米，更能满足人体对于谷类物质的需要。即食燕麦片中不含糖分所以有些清淡，可以加些蜂蜜或者葡萄干之类的提提味。
燕麦片营养丰富，容易消化，是理想的养身佳品，其美容养颜的功效更是不容忽略。睡前喝上一碗，第二天就会容光焕发，气色红润，而且经常食用还有丰胸减肥、乌发养颜的作用。燕麦片与豆浆混合食用，对心血管患者的降胆固醇的效果更加。用燕麦片和豆浆做早餐是再理想不过的营养组合。
燕麦片口感不如大米细腻，而且略带粘性，与大米混合食用既可改善口感，而且还会增加大米的营养价值。燕麦片可与大米一起煮成燕麦大米粥。燕麦片加红小豆或绿豆，制成八宝粥，滋补美容。燕麦片与蔬菜一起炒食，也风味独特，营养加倍。
