早餐燕麦配什么好吃?

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我一般用酸奶拌着喝或者煮汤,非常美味! 最近我新入手了西屋粗粮锅,它的外形设计很特别,像一个小电锅。因为我自己比较喜欢研究各种美食,所以买回来的电器都有一个特点,就是颜值高且好用。这款西屋粗粮锅也是同样如此,它的颜值很高,粉粉的颜色很讨喜;而且功能也很强大,可以焖粥、煎蛋、蒸食等。 下面分享一下我用西屋粗粮锅做的燕麦鸡蛋沙拉。

食材准备:燕麦、鸡蛋、黄瓜、香蕉(可选)、酸奶(可选) 制作步骤: 第一步,取一个干净的碗,倒入燕麦,放入适量开水,浸泡10分钟左右,让燕麦充分吸收水分;这一步其实也非常关键,燕麦是否好吃,跟它是否泡透也是有很大关系。很多人做不好可能就是忽略了这点。

第二步,打散鸡蛋,把蛋黄和蛋清搅拌均匀;注意:这里不需要放油和糖。 第三步:把切好的香蕉放进搅好的蛋液里,加入一勺酸奶,搅拌一下;这一步可根据个人口味添加水果。

第四步:把刚才泡好的燕麦倒进锅里,平铺锅底,然后把刚才调好的蛋液放在燕麦上,小火慢煎;在煎的过程中要注意,不要频繁翻动,以免破皮。

第五步:煎至定型后,翻个面继续煎,直到煎至两面金黄即可出锅啦!

第六步:趁热吃口感最佳哦~浓浓的鸡蛋香混合着燕麦的谷物香,一口下去超满足! 我一般会在早上做,然后装瓶带到公司当加餐吃,饱腹感很强,而且营养也丰富。除了用来做沙拉外,也可以用来做甜品,做法都很简单,有兴趣的朋友可以试试哦~

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1、核桃。燕麦和核桃营养都很高,并且两者起吃也没有冲突,可以将燕麦和核桃仁一起煮熟之后进行食用,煮的时间不要过长,以免营养成分流失,有空的话早晨可以吃上这么一碗,能够滋阴养血,让皮肤更美丽。2、小米。小米含有丰富的维生素,和燕麦一起熬粥,味道香甜,养胃的功效更好。

3、红枣。用燕麦和红枣一起煮上一段时间,会变得酥软,吃起来香甜可口,并且对身体滋补的效果很好,特别是气血虚弱的人群,多吃效果好。4、山药。燕麦也可以和山药一起熬粥,能够健脾胃,还能帮助消化,燕麦要先熬上一段时间,然后再加入山药,味道会更好。

5、香蕉。燕麦也可以和香蕉一起吃,在煮好的燕麦里面加上一两根香蕉,味道很香甜,香糯可口,香蕉可以润肠通便,燕麦能够补充维生素,两者一起吃好处多。

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