神仙豆腐怎么做好吃?
“仙人豆腐汤”,是江西贵溪地方风味小吃之一,用蕨菜做成,清鲜味美,爽口宜人,食后别有风味。 原料:鲜蕨菜100克、精盐5克、味精3克、生姜10克、香油25克。
制作: 1.将鲜蕨菜去杂洗净切成段;姜去皮切片。
2.锅内加水适量,放入蕨菜、姜片煮汤,至熟透加精盐、味精调味,淋上香油即成。 特点:清香鲜嫩,味道鲜美。
一、神仙豆腐
原材料:豆腐(165g)、香菇(70g) 调料:高汤、盐、白糖、胡椒粉、生抽、淀粉
二、做法
1、 将豆腐切成薄片,用盐水浸泡10分钟后捞起沥干水备用。
2、将香菇用温水泡发后去蒂切成丝。
3、起锅热油,放入香菇爆香,再放入白糖、生抽、高汤、食盐烧沸后转小火焖至入味,然后转入锅中,放胡椒粉烧开并加入淀粉勾芡,最后盛入碗中滴几滴麻油即可。
三、营养价值
1、促进大脑发育: 豆腐中含有大量蛋白质和钙元素,能够为脑神经提供营养,可以促进神经细胞的繁殖,另外钙质还能预防骨质疏松症。
2、美容养颜: 女性多吃点豆腐能够美白肌肤,这是因为豆腐中含有丰富的维生素B族以及烟酸,其中,维生素B族可以有效去除皮肤表面的暗沉,而烟酸则可以将体内的毒素排出,从而起到美白的作用。