燕麦怎么做好吃早餐?
推荐几个简单又好吃的燕麦早餐: 1、香蕉燕麦粥 不需要电饭煲,很简单,只要煮锅就可以啦~ 首先,在锅里煮熟燕麦片(也可以放点牛奶,味道更香); 然后,把切好的香蕉放进去,搅拌一下就可以喝啦! 是不是很简单呢~这款早餐非常适合怕变胖或者正在减肥的小伙伴吃哟~~热量很低,饱腹感还强!
2、燕麦蛋卷 喜欢烘焙的小仙女可以尝试做这款燕麦蛋卷! 需要准备的材料有:即食燕麦、鸡蛋、燕麦麸皮、牛奶 和平时做煎饼果子一样,先把鸡蛋打散,加入燕麦和牛奶搅拌均匀; 铺上保鲜膜,放进微波炉里加热三分钟,时间到后取出,切成小块,再撒上一层燕麦麸皮,就可以开动了! 外面卖的煎饼果子热量可太高了,自己做的这个燕麦蛋卷热量低太多了,而且味道也不差哟~
3、酸奶果仁燕麦片 这个不需要电饭锅,也没啥技术含量,就是把两种食材放在碗里拌一拌就行了! 我比较喜欢在早上喝酸奶,所以经常做这款早餐~ 只需要把酸奶和燕麦片倒入碗里,再撒点核桃碎、蔓越莓干之类的就ok了!
4、燕麦米糊 想要喝米糊也很简单,用豆浆机就行啦~ 先把洗净的燕麦放入豆浆机中,加水至最高水位线,启动豆浆机制作即可!