肠道不好吃什么好？
肠道不好的人可以多吃以下食物： 1、香蕉：含有丰富的膳食纤维，其含有的半乳糖可以促进肠道蠕动；但香蕉不宜空腹食用或者过量食用，否则会引起腹泻。
2、燕麦：含丰富的亚油酸和B族维生素，可降低血液中的胆固醇浓度，预防心血管疾病。含有皂甙素，具有降血糖的功效。
3、大蒜：含硫化物的混合物，可以抑制胃中有害细菌增殖，起到抗菌作用。还能清除自由基，抗衰老；但是肠胃疾病患者应少吃生蒜。
4、蜂蜜：富含葡萄糖、果糖和维生素及微量元素等成分，能润肠通便。
5、红薯：富含维生素、纤维素以及钾、铁等多种营养成分，对防治便秘效果显著，还能清除体内毒素；但是红薯吃多了会腹胀，消化功能弱的人最好少吃。
6、核桃仁：含脂肪达40%以上，主要是不饱和脂肪酸，有防止血脂在体内沉积的作用。
7、苹果：含有大量维生素C，果胶和黄酮类物质，能软化大便，减少有毒物质的吸收，并能促进胃肠道蠕动，有助于排便，所以肠胀气的朋友可以吃一个新鲜苹果缓解症状，苹果皮中的苹果酚还具有抗炎功效。
8、西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C不被高温破坏，增强胃肠消化能力。所含果酸及纤维素能帮助消化、防止便秘，因此可以防治痔疮。
9、白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，能够帮助消化和分解营养物质，对于消化不良者有很好的作用。其中丰富的淀粉糖化酶具有帮助消化作用;还含有能促进胃酸分泌的物质，能有效治疗胃部不适的症状。
10、韭菜：含有大量的粗纤维，能够刺激肠胃蠕动，帮助排泄，并且还有一定的杀菌消炎作用。 另外平时要养成好的生活饮食习惯，规律饮食，少食多餐，不要暴饮暴食或偏食挑食.注意清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，避免油腻生冷不易消化的食物，补充足够的身体所需各种营养物质。还要养成良好的生活和作息习惯，不熬夜，坚持锻炼身体，提高身体的抵抗力与免疫力，远离烟酒，同时保持心情愉快舒畅。