1、拉伸肌肉，放松肌肉 很多健身爱好者在做完力量训练后都会来一碗拉面，原因就在于面食具有很好的拉伸效果，能够让你的肌肉得到放松，恢复运动的疲劳感。 特别是对于刚练完胸部的同学来说，一般第二天会感觉胸部疼痛，如果这个时候来上一碗拉面的话，能很好的缓解这种酸痛的感觉，让肌肉更加快速有效的恢复。
原料：海茄（也叫海蜇头）500g、芹菜250g 辅料：蒜3-4瓣、姜1小块、醋6汤匙（80ml）、生抽3汤匙（45ml）、白糖1茶匙（5g）、盐适量做法：步骤1.将海茄冲洗干净，沥干水分；锅中倒入清水，大火烧沸后将海茄放入锅中焯煮2分钟，然后捞出放入冷水盆中浸泡冷却；步骤2.把凉透的海茄取出，
食材准备： 花生米500g、青红椒各一个、生姜3片、八角2个、桂皮1块、香叶3-5颗、大蒜6瓣、香葱白两段、花椒粒1小撮、冰糖适量、陈醋4勺（约30ml）、生抽酱油3勺、老抽调色，适量盐。制作过程： 1.把花生洗干净，晾干水。
谢邀。 可乐果（Kola nut，学名Cola nitida），又名可拉果、柯拉果、可乐果仁或可可亚。可乐果树为常绿乔木，原产于西非，主要生产国包括尼日利亚、喀麦隆、坦桑尼亚和加纳等，目前南美也有少量种植。 可乐果是制作可口可乐的主要原料之一，也是世界上重要的人造饮料香料之一。
火锅好不好吃，锅底很重要！ 推荐一个我在家自制的清汤锅底： 食材： 豆腐1块、香菇5朵、胡萝卜半根、玉米1段、番茄2个（如果喜欢肉可以多放点羊肉）。 调料： 盐适量（因为后面加了西红柿所以不需要再额外放盐了）、白胡椒粉少许、香油少许。 步骤：1. 将除豆腐以外的所有材料洗净，放入锅中，加水煮汤。
宝宝6个月之后就可以添加辅食了，土豆又是辅食中常见的食材，那么宝宝能吃土豆吗？作为最受欢迎的蔬菜之一，土豆受到不少妈妈的青睐，不过有妈妈表示，自己家宝宝吃土豆后就拉了肚子，那么到底宝宝能吃土豆吗？下面就请家长跟着小编一起来看看今天的文章吧。