灵芝煲什么最好功效？
灵芝搭配红枣和鹌鹑，两者分别具有补虚、清热、解毒、滋补气血的特效，非常适合女性朋友食用。气血虚弱引起的体质下降、脱发白发、容颜不润，皆可以用此食谱。将灵芝3~5克，洗净放入沸水里3分钟后取出，红枣20克、鹌鹑1只(没有鹌鹑可以用乌鸡代替)，加入适量清水大火煮开后，改用文火煮1个小时，调味服用。每日1次，每次150毫升，此方既不发胖美容养颜。
灵芝还可以和肉搭配，比如瘦猪肉、鸡肉等，两者搭配的瘦肉汤、鸡汤，可以消除肉食的燥热之气，起到滋补的效果，特别适合畏寒、容易上火的人。做法：将猪肉或鸡肉洗净，放在煮沸的灵芝汤中，用文火炖煮30~60分钟，调味，一日2次，每次150毫升。但是心慌、心悸、失眠的人选瘦猪肉，要保持精力充沛、强心固本则宜选鸡肉。
高血压可以服用灵芝泡水喝，可以起到扩张冠状动脉血管，改善微循环，降血脂的功效，并且可以软化血管。一般2~3片灵芝就可以，放在水沸后煮3分钟，代茶饮用，一日3~5次，长期服用效果显著。也可以直接煎服灵芝，每日3~5片15克左右，一般都可以服用。胃寒者可以饭后服用。
灵芝的服用量最好控制在15克以内，正常人每日最多只能服用两次灵芝，如果有慢性疾病可以吃三次；根据病情轻重，灵芝用量可在10~15克之间浮动，一天内服用量不可超过30克，孕妇服用，每日1~3克，不宜服用过多。
灵芝的服用时间，可以根据临床症状选择服用时间。一般有胃病的人，最好饭后服用，以减少对肠胃的刺激；高血压、冠心病、失眠患者，可以在早晚饭后服用，如果需要白天服用的话，可以将灵芝水煮沸两次后饮用，浓缩药效；普通人群滋补的话，可以选择在饭后服用，以减少胃黏膜损伤。灵芝不可以和鱼肉搭配，两者相冲，容易导致腹泻、腹痛。