百合莲子煮粥放多少有作用?

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在煮的时候,莲子的量为30克,而百合的量则为15克,粳米则为100克。将准备好的食材进行清洗,再将其放在锅中,根据说明书加入适量的水,煮30分钟,在快煮熟的时候加入冰糖。煮好后不要急于食用,要静置一小时。晚上睡觉前喝粥,可以起到良好的镇静安神的功效,让你轻松的进入梦乡,使神经系统得到一定的调理。

在煮百合莲子粥的时候需要注意的是,莲子的芯一定要去掉,不然煮出的粥就不会有很好的功效,反而还会影响口感。百合最好不要随意的用其他的食材代替,特别是用蒜来代替就万万不可。

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