肥牛肉可以用什么代替？
很多人都被肥胖症所困扰，特别是一些肥胖的儿童，家长也会为孩子的肥胖症感到忧愁担心，可是又不知道自己该怎么做，也不知道如何给孩子进行合理的饮食安排，那么今天就详细的来了解一下，肥胖儿童要如何通过合理的饮食安排，来合理的进行食物的搭配。这样既能够保证孩子正常的生长发育，还能够帮助孩子远离肥胖，恢复正常苗条的身材。
1、多吃黄豆和豆制品
多吃黄豆和豆制品，因为大豆是一种高纤维，低热量的食品，不但不会发胖反而可以帮助减肥，所以肥胖的儿童可以多吃一点黄豆或者是豆制品，这样不但不会发胖，还会起到减肥丰胸的作用，但一定要注意，不能吃太多，吃太多的话也会造成肥胖。
2、多吃洋葱和芹菜
在多吃一些富含纤维素的蔬菜，如洋葱、芹菜等，不仅可以促进我们肠胃的蠕动，帮助消化，还可以帮助我们排泄，避免便秘，如果便秘的话，容易使我们体内的毒素不能排出，造成体内毒素的堆积，容易发胖，所以为了远离肥胖，我们平时应该多吃一点富含纤维素的食物。
3、多吃苹果
多吃苹果，可以说苹果是减肥的食品，经常吃苹果可以很好的缩小我们的腰围，所以那些肥胖的人群，可以多吃一点苹果，这属于富含胆固醇的食物，吃多了容易减肥，所以如果是胆固醇过高的，可以多吃一点苹果来帮助降低胆固醇。
4、多喝开水
肥胖的儿童，平时应该多喝白开水，因为白开水，有利于我们体内毒素的排出，有利于排便，而且还可以起到唤醒身体细胞的作用，多喝开水可以保证身体的正常新陈代谢，所以平时一定要多喝水，多喝开水对于消除肥胖是非常有好处的。
5、不能贪吃甜点甜食
甜食是很多人的最爱，特别是很多孩子都十分喜欢吃甜食，因为甜食的口感比较好，吃着比较可口，但其实甜食对于儿童是百害而无一利的，吃甜食不但会加重肠道的负担，食物消化与吸收，而且还非常容易造成肥胖，所以为了健康，为了远离肥胖，一定不要贪吃甜品和甜食。
6、不要大鱼大肉的吃
餐桌上的大鱼大肉虽然丰盛，但孩子常吃的话也容易造成肥胖，所以在饮食上应该多吃一些新鲜的蔬菜，这样不但不会发胖，还会起到促进排便的作用，多吃一些含纤维素的蔬菜，有利于我们肠道的排毒，有利于我们毒素的排出，所以想要健康减肥，饮食上就要做以调整。