早餐豆浆加包子营养么？
很多人在早餐时候都选择吃豆浆加包子，觉得这样安排很合理，而且很丰盛，但是对于很多注重养生的人来说，早上不适合吃太油腻的东西，特别是早餐，很多人都喜欢豆浆加包子，觉得这样很丰盛，这样真的健康吗，早餐豆浆加包子营养吗？
豆浆营养分析
豆浆是用黄豆研磨的汁液，我国最早记载在《神农本草经》。豆浆是中国著名饮品，也是最受欢迎的早餐之一。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸，钙、铁、磷、锌、锰、硒等微量元素，以及大豆磷脂、大豆异黄酮、大豆黄素、大豆低聚糖、皂苷、磷脂、植物甾醇、胡萝卜素等多种营养成分。而且豆浆含有丰富的膳食纤维，可以减少肥胖的机会。而且大豆异黄酮又称植物雌激素，长期饮用豆浆，可以提高不孕女性的受孕率。
包子营养分析
包子是一种在发酵后在焙烤而成的面包。包子美味、营养、方便，已经成为人们在早上必备的早点，或晚上烧烤不错的选择。
肉包子的营养：
1、含有丰富的蛋白质，肉包子中含有的蛋白质中含有动物性蛋白和植物性蛋白。在经过消化吸收后，变得是热量的主要原因之一。
2、含有的赖氨酸，精氨酸，色氨酸，豆类蛋白质，麦胶蛋白，酪蛋白，白蛋白和球蛋白几种主要的蛋白质，能提高身体的抵抗力。是增强体质的首选食物。
3、中含有的钙，镁，锌，铁，锰等元素和生物活性成分，尤其是豆氨酰胺，胱氨酸，精氨酸，血红素等对身体有很大的好处。
主食也就是米饭，粗粮或豆制品。可以保证一早上不吃亏。也就是说一顿饭不吃错。蛋白质，维生素，碳水化合物的摄入量也很不错。而且一顿饭吃的东西比较多，所以相对而言对身体更有好处。
豆浆+包子的营养价值主要体现在豆浆，而不仅仅是碳水化合物，它的营养价值不低于豆浆+鸡蛋的组合。当然，如果早餐习惯喝豆浆，则不能将牛奶和鸡蛋同时食用。如果早餐习惯吃奶制品，或一起吃早餐的另一个主体是水果，则可以将牛奶和豆浆同食。