山药安神作用吗？
在临床上，经常用淮山来治疗失眠。 《中华本草》中记载了关于淮山的药用价值，里面就包括了睡眠。 其中写道，“淮山，味甘，性平；归脾、肺、肾经”，可“用于脾虚胃弱，食少体倦”“肺虚咳喘”“肾虚遗精”等，同时还提到了淮山对于“肝阳上亢所致的头晕目眩、肝火旺盛引起的口苦口干”等症状有改善效果。 对“心劳耗损、心神不安、失眠多梦”等疾病也有一定疗效。 可见，在古今中外的医学典籍里都记载了关于淮山的安眠功效。
现代医学也证实了这一功效。 研究发现，酸枣仁中含有皂苷、黄酮类成分，具有镇静催眠的作用，能延长睡眠时间，提高睡眠效率。 而淮山中含有丰富的多糖，多肽和氨基酸，这些成分都可能起到类似安眠药样的作用，帮助入睡并维持睡眠状态。 还有研究指出，从淮山上提取出的山药碱和去氢山药碱对戊四氮所致小鼠惊厥有明显抑制作用，表明这两者可能对中枢神经系统有直接或间接的影响而起到了镇静催眠的效果。 如果因为睡眠不足而需要服用药物来助眠，建议选择带有安定类药物成分的制剂，比如阿米达唑、氯丙嗪等等。这些药物都是经过国家药品监督管理局认证的处方药，需要在医生指导下规范使用。 但需注意，此类药物都有依赖性，不能长期大量食用，且停药后可能引起反跳现象，导致入睡障碍更加严重。 如果只是短时间内失眠，可以在医生指导下服用以上药剂，一般1~2周症状会有所缓解。如果是长期使用，则可能需要更换药品，或者采取其他方法综合治疗。
除了服药外，还可以配合食疗，补充体内缺乏的营养物质。 例如，可以多吃含钙丰富的食物，如豆腐、豆芽、花生、核桃、西瓜子等。也可以吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等。 对于有失眠情况的患者来说，应注意饮食调理，晚餐切勿吃得过饱，避免影响睡眠。