干芸豆怎么炖好吃?
最近正是吃干芸豆的时候,所以做了一点好吃的来分享给你们! 干芸豆也叫茶豆、毛豆,属于豆类中的一种,它的蛋白质含量很高,可以和大米饭媲美。而且富含赖氨酸,这个是有利于人体发育的重要营养物质。还含有钙铁锰锌等多种微量元素,因此有很高的营养价值。而且味道也超好,清香软糯。
【菜名】:花生焖芸豆 【所需食材】:干芸豆、花生米、大蒜、葱白、生抽、老抽、冰糖、食用油
【烹饪过程】:
1. 首先把买回来的干芸豆用清水冲洗一下,然后浸泡起来(最好是温水,这样比较快);花生米也浸泡一下。
2. 大蒜和葱白都切成小段备用。
3. 锅中放油烧热后,下葱花和蒜末爆香。
4. 接着下入泡好的花生米炒熟。
5. 然后加入一勺生抽,半勺老抽,冰糖,调成小火之后,慢慢的烧出香味儿。
6. 这时我们把浸泡的干芸豆捞出来,放在滤网中用清水冲洗干净。
7. 把洗好的干芸豆放入锅中,盖上盖子小火焖煮30分钟左右就可以了。
8. 关火让汤品自然冷却,等到温热的时候加入少许味精提味就可以出锅了。 一盘美味的花生焖芸豆就完成了,是不是很简单呢?你学会了吗?