身体弱好吃哪些水果？
多吃含铁食物，有助于改善缺铁性贫血 含铁量最高的蔬菜为黑木耳和紫菜； 富含铁的食物还有黄豆、黑豆、蛋类、禽肉类、动物肝脏等。 注意：如果补铁，不要喝浓茶哦！因为茶叶中含有鞣酸，会与铁形成难以被人体吸收的复合物，从而干扰补血效果。
多吃含锌食物，可保护脾胃健康 含锌较多的食物包括海产品（牡蛎、海参）、动物内脏（肝、肾）、瘦肉等。 注意：如果补锌，不要吃太多的膳食纤维含量高的食物。因为高纤维饮食会影响人体对微量元素的吸收。尤其是非纤维素吸水性强，在肠道中容易吸附锌离子，影响锌的吸收。 所以建议多吃海鲜等含锌丰富的食物的同时，少吃豆类等含膳食纤维多的食物。
每天1个苹果，让你远离疾病，延年益寿 根据营养学家分析，一个中等大小的苹果含有热量105.6千卡、碳水化合物22.3克、蛋白质0.25克、脂肪0.6克、维生素A89微克、维生素B10.07毫克、维生素B20.04毫克、维生素C43毫克、钙9毫克、磷18毫克、铁0.6毫克和钾332毫克等。其中，维生素可以增强抵抗力，钙能促进骨骼发育，镁能保护心脏，钾能减少肾脏负担等等。 苹果的营养成分能够预防慢性病，比如心血管病、癌症。每天食用一个苹果，对人体有百利而无一害。