莲藕有哪些好吃法?

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藕,在我们家乡有很多叫法:荷、荷梗、莲蓬、莲藕、莲子等,是家乡夏天特有的食材。小时候家里种了两池子荷塘,到了夏季,碧绿的荷叶层层叠叠,风轻轻吹过,便是一副“接天莲叶无穷碧”的画面。 每年到这个时节,村里很多人家都会采些莲子回去煮着吃。不过我最喜欢的是用新鲜的莲蓬做菜吃!把刚刚采摘回来的莲蓬剥开,里面就是雪白的莲蓬肉,轻轻一捏,嫩嫩的,弹弹的,有点粉。用开水焯一下,或拌着豆腐炖着吃,清香味美。

除了蒸、炒,我最喜欢的还要数糖醋排骨藕。小时候妈妈常做给我们吃。选大小均匀的藕段,去皮,洗干净,切成厚薄均匀的藕片,用清水浸泡后滤干待用(这样可以防止藕被氧化变黑)。锅里油热后,下姜末爆香,再加入葱花和豆瓣酱炒香,放入藕片爆炒片刻,加入酱油和水烧开后,转小火焖至入味,转旺火收汁,撒上葱花即可。这样烧出来的藕软糯甜香,让人回味无穷。 后来在外面读书、工作,每到夏季,最惦记的就是家乡的莲藕。

一次在苏州游玩时,看见有卖莲藕的,便买了一斤回来煮汤喝。虽然用砂锅炖了三个小时,但依然嚼不动,口感很柴。于是,我就用自己的方法炖了一锅藕汤,竟然非常滑嫩美味!后来请教了一位当地的朋友,才知道原来这里的藕和家乡藕的特性不同,不宜用水炖,而要放在油里炸,而且要用浓汤酱焖。于是,我按照她的方法重新做了这道菜,果然,滑嫩香甜的味道扑面而来…… 这道用油、盐、酱炖出的莲藕汤,是我吃过最好吃的藕汤之一。

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莲藕香甜脆爽,营养丰富,含维生素C、维生素B6、矿物质、膳食纤维和碳水化合物,中医认为莲藕可清热凉血、化痰开胃。但生熟莲藕作用有别,需对症选择。

生藕解腻化痰。 生藕偏凉,有清热生津、凉血止血作用。热病口渴、实热便秘、内热咳嗽、咯血、鼻衄、便血、产后口渴者,都适合吃生藕。生藕还可消食止胀。吃油腻或不易消化的食物过多时,可榨藕汁或捣汁用开水冲服,还可调蜂蜜服,有助消化。生藕还可以生食或拌凉菜、做果汁等,但有脾胃虚寒、便溏、腹泻的人应少吃。

熟藕养胃健脾。 熟藕偏温,能温胃健脾,开胃消食,止泻。熟藕特别适合寒性体质、消化功能弱的人,可做莲藕汤、莲藕肉丸、冬菇莲藕煲猪骨等汤粥菜肴。

另外,黑木耳莲藕煎鸡蛋对女性补血有一定疗效。将鸡蛋4~5个打散,中火烧热锅,加入植物油烧热,倒入打散的鸡蛋煎熟后盛出切丝。黑木耳泡发洗净,莲藕200克洗净去皮切丝,分别下入热水锅中焯烫断生。锅底重新放少许油烧热,下入蒜末爆香,放入黑木耳丝翻炒1分钟,再放入藕丝、鸡蛋丝炒匀,加盐调味即可。

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