花菜炒芹菜好吃吗?

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作为江苏人,我真的是很喜欢吃芹菜和花菜哈哈哈,其实这两个蔬菜搭配起来真的很美味而且超级简单快手~ 【准备食材】 花菜半个(大概200g)、芹菜50g、葱花适量、蒜片适量 食用油、食盐、生抽、鸡精、淀粉各适量 【做法步骤】1. 花菜掰成小朵清洗干净后,用开水汆烫一下捞出沥干; 2. 锅中倒入少许食用油烧热,加入蒜片及葱花爆香,接着放入花菜翻炒几下;

3. 当花菜炒至半熟时,放入切好的芹菜段一起炒制,全程大火快速爆炒,中途加入盐、生抽、鸡精调味;

4. 最后勾入水淀粉收汁,让调料更好地裹在食材上即可出锅。

这样做出来的炒菜颜色青翠诱人,花菜脆嫩可口,配上浓浓的蒜香味儿,真的特别下饭! 我一般做这个菜是不会放肉的,因为花菜本身味道就不重,如果放点五花肉片什么的反而会影响菜品的风味~ 小提示: 用开水汆烫花菜的时候,可以看到锅底会有沉积物,这些沉淀物是菜花中含有的草酸,因此用开水焯一下可以有效去除其中的杂质。

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花菜炒芹菜不仅好吃,而且营养丰富。芹菜中含的蛋白质、菸酸等营养均较韭菜、白菜、菠菜为高,它的铁质含量是一般水果、蔬菜的20倍。经常头晕、视力减弱的人食用后,可得到明显的改善,还有利于排便。

制作方法:

1、锅中放水煮沸,放点盐,把清洗干净的花菜放进去焯煮一分钟,取出后再过一下凉水。

2、热锅凉油,油热后放入葱姜丝爆香,把洗好撕成丝的胡萝卜、洗净的蒜薹和掰好的花菜一起倒进去,大火快速翻炒30秒,烹入料酒、生抽、蚝油、盐再炒匀,撒点鸡精(不吃鸡精的可以撒些蒜末)炒匀后盛盘装盘。

3、翻炒时不要加水,因为花菜本来在焯水的时候就吸收了水分,锅里的余热就能把菜炒熟。

4、最后撒点小红椒丝在上面增加风味和色彩,漂亮又美味的花菜炒蔬菜就完成了。

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