腰果产妇好吃吗？
腰果是生活中特别受欢迎的一种坚果，它的味道特别好，而且营养价值也很高，含有大量的蛋白质、微量元素和多种维生素。 尤其对于哺乳期的妈妈来说，在孕期要注意营养均衡，多吃含钙量丰富的食物，这样有利于宝宝通过乳汁摄取充分的钙质。因此建议哺乳期妈妈要多吃一些高钙的食物，比如豆制品、奶制品、鱼肉、虾皮等，再就是富含锌元素和铜元素的食物也要多吃，因为这两种元素有助于宝宝智力发育。
除此以外，哺乳期妈妈还要适当的吃一些补血益气的食物，以补充在生产过程中流失的气血，为身体恢复打下良好基础。 腰果就是一种营养丰富的坚果，其中含有人体必需的脂肪酸亚油酸，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质以及维生素和膳食纤维，可以说经常吃些腰果，对宝宝和妈妈的身体健康都有益处。 不过由于腰果中含有一定的油性成分，如果过量食用容易导致消化不良，引起腹泻。所以不管大人还是孩子，都不宜过量吃腰果。