胃不好吃什么零食充饥？
一、什么是胃病？ 很多人以为，胃病就是消化不良，肚子痛拉稀什么的，其实，胃病是很广义的名词，它包括胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，而最为常见的，则是慢性胃炎和消化性溃疡。 二、为什么会得胃病？ 导致胃病发生的原因有很多，比如遗传因素（父母患有胃病，孩子患病的概率会大一些）、外界因素（受凉或者饮食不当引发急性胃肠炎，都是有可能引起胃病的）以及精神压力过大等。 但最为主要的病因，还是不良的生活习惯，比如三餐不规律、常吃夜宵、喜欢吃辛辣刺激的食物、喜欢喝咖啡浓茶等，这些都会对胃黏膜造成损伤，长此以往，就容易诱发胃病。 三、怎样养护好肠胃？ 对于大多数年轻人来说，良好的生活习惯很难养成，要么工作太忙没时间吃饭，要么饥一顿饱一顿，要么习惯边看电视边吃饭……如此反复，胃肠道的负担逐渐加重，胃部疾病也悄然到来。那么，除了改变生活方式以外，我们还需要注意哪些问题呢？
1.饮食有规律 每餐定时定量，不暴饮暴食，也不刻意节食，更不要随便吃“垃圾食物”。同时，我们要学会判断自己的消化功能是否正常，如果存在消化功能差的问题，可以尝试服用益生菌来改善。
2.戒烟酒 吸烟有害健康已经是人人都知道的常识，而对于胃不好的人，烟中的尼古丁不但会引起胃溃疡，还可能导致十二指肠溃疡。 喝酒虽说是件好事，但是过量酗酒却会造成胃黏膜受损，继而增加罹患胃部疾病的风险。无论是否有胃病，都要做到戒烟戒酒。
3.保持良好的心态 现代人是越来越焦虑了，来自工作和生活的压力经常让人喘不过气，若再遇到点烦心事，就很容易引发负面情绪。但你要知道，愤怒、委屈、沮丧等情绪，是会伤胃的！ 所以啊，凡事想开点，乐观一点，胃才会健健康康。
四、得了胃病，该怎么办？ 多数人的胃病都属于浅表性胃炎或消化性溃疡，只要及时采取治疗措施，恢复效果都是比较理想的。 而对于那些已经产生了不适症状的胃病患者，首先就要积极就医处理，遵医嘱用药，并调整饮食习惯，这样才有助于病情好转。
平时可以多吃一些养胃护胃的食物，如小米、糙米、胡萝卜、南瓜、菠菜、苹果等等，少吃生冷、辛辣刺激的食物。另外，还可以尝试热敷、按摩等方式以缓解症状。