晚上煮什么粥好吃?

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推荐几个适合在夜晚,一个人静静地喝的小米粥的简单做法 喜欢喝小米粥的人,一定是爱生活、懂生活的人。因为小米中含有丰富的膳食纤维、B族维生素、维生素E及微量元素锌等营养成分,这些元素都能帮助人体保持皮肤健康、头发光泽,还有助于预防脚气病、指甲病变、皮炎湿疹等疾病产生。 而且,深夜一碗热乎乎的小米粥下肚,肚子填满了,胃里暖烘烘的,再吹个空调,美滋滋地睡去,别提多舒服了! 我很爱吃小米,也爱研究各种关于小米的做法,以下就分享几道我最爱的小米粥做法,简单快手又营养美味,让你味蕾得到满足的同时,更充分享受小米的营养和魅力~ 一、红糖小米粥 最简单最好喝的【红糖小米粥】做法,只需三步,快学起来吧!

二、奶香小米粥 想尝一尝牛奶的味道,但又不想损失掉小米的营养价值?那这个【奶香小米粥】可不能错过了!在熬煮的过程中加入两勺奶粉,让粥的口感变得更滑顺,也更香甜浓郁。 三、南瓜小米粥 想要吃一碗甜甜的南瓜小米粥?其实很简单,只要在熬粥的时候加入一块南,粥的味道就会变得更加鲜甜~ 四、花生小米粥 软糯香浓的花生小米粥,最适合喜欢喝粥的你! 在熬好的小米粥中,放入煮熟的花生米,调入味精或盐调味,一锅浓香四溢的花生小米粥就可以吃了~ 五、皮蛋小米粥 要是你喜欢吃皮蛋的话,一定要试试这个【皮蛋小米粥】! 熬好小米粥后,放入切成小块的皮蛋,调匀即可食用 除了这几种,你还可以发挥想象力,适当加入点燕麦、核桃仁、红枣等食材,调成自己喜欢的味道来饮喝。

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枸杞党参红枣粥制法:先将5克枸杞和15克红枣用开水泡10分钟,去渣取水。然后用此水煮15克党参和100克大米成粥。

功效:党参能补脾、益气、生津;枸杞能补肝肾、益精气;红枣能补脾和营。三者合用,具有养血安神、健脾补肾的功能。

适宜:体质虚弱、神经衰弱、失眠、头晕目眩者。

龙眼肉百合莲子汤制法:将30克龙眼肉、20克莲子和100克百合加水适量,文火煮烂。

功效:百合甘平,润肺宁心;莲子甘平,养心安神;龙眼肉甘温,健脾补血、养心安神。三者合用,具有养心安神、健脾补血功能,有很好的催眠作用。

适宜:神经衰弱、失眠、记忆力减退、精神疲倦者。

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