饺子为什么那么好吃?

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作为北方人,我的最爱绝对是饺子!!! 从小时候的记忆开始,妈妈就会给我和哥哥做饺子吃(虽然我妈妈是南方人),记得小时候住的平房,冬天特别冷,在屋外随便堆个雪人都能玩一下午;晚上回来家里炉子烧的滚烫,妈妈早已和好了面粉,准备了馅料,我哥擀皮,我妈包饺子,我和哥哥一起学,但是总是学不会,不是皮太厚就是馅太少,最后搞的一团糟,后来学了半天终于学会包饺子的手法,就能自己独立完成了,每当想起那个时候就觉得好幸福啊。

小的时候不爱吃饭,但是爱吃各种面食,尤其是饺子,能吃的很饱而且香味十足。所以记忆中都是和妈妈一起做饺子的场景,那些雪花飘飘的冬天、热乎乎的房间、和妈妈一起聊天的美好画面都深深印在我的脑海里。长大后远离家乡在外上学工作,每逢过节或者周末回家总能吃到妈妈做的饺子,心中无比欣慰。 后来长大了,离开了家乡,到了离老家两千多公里的城市工作和生活,这里没有大雪纷飞,也不是冬季供暖,而是常年阴雨绵绵,温度也是时高时低。于是我想起妈妈和我一起包饺子的时光,虽然手很笨总是一堆乱麻,不是皮太厚就是馅太少,不是饺子形状就是乱七八糟的一坨,但是我依然很享受这个过程,因为里面有我童年的回忆、有妈妈的爱,还有我对故乡的思念。

于是我也学会了包饺子,并且把饺子当成了一种特殊的礼物,送给远方的朋友,让他们也感受我对他们的祝福和思念。后来有了自己的小家庭,更是把饺子当成了不可替代的美味。 和老公相识也是在冬天,那天天气很冷下了很大的雪,我和他约好在大学校园里见面(他是我大学校友),见到他的时候他穿着厚厚的棉袄,手里还拿着一个塑料袋,打开后里面是一袋饺子,他说知道我喜欢吃饺子,特意在食堂买好的让我带上,那种被人惦记着的感觉真好。从此这个雪中吃饺子的记忆就一直刻在我心里。

后来在结婚纪念日和老公一起包饺子,他教我用菠菜和面做绿色水饺,用番茄和面做红色水饺,两个颜色在一起非常好看,吃着也有独特的味道。 现在离开家乡来到这里,每年也能吃到妈妈的饺子,可是我却永远忘不了和妈妈一起包饺子的那段时光,它就像一艘舟船,载着我的思念和对母亲的牵挂远航。

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在馅料的选择上,饺子馅儿一般会使用瘦肉、虾仁、鸡蛋、葱姜、调料、韭菜或其他蔬菜的组合。这种馅料组合在营养上非常有特色。瘦肉中含有丰富的蛋白质和微量元素;虾仁中同样含有优质蛋白质,且热量低,脂肪含量很少,微量元素丰富,EPA和DHA的含量也高,这些都是非常出色的馅料。韭菜之类的新鲜蔬菜也提供一些纤维素和钾等营养素,而蔬菜与肉类混合的香味又是其他蔬菜难以相比的。所以,无论是营养还是口感,饺子的馅料都是比较合格的。

第二,在面皮的制作上,饺子的面皮是用的加了鸡蛋和水的精粉,含有优质蛋白质。虽然精致面粉没有粗杂粮营养价值全面,但从消化速度来说属于中速,也不至于快速升高血糖。而且面皮本身的体积和重量也还是相当可观的,对控制吃馅料的速度和数量都是很有好处的。而有些饺子本身尺寸比较大,吃上三四个就非常饱了,再配合一个咸菜和一碗粥汤之类,一顿就能吃饱吃好了。

第三,在烹饪方法上,采用蒸煮的方法烹饪饺子,能够最大程度地保存营养,而不是用油炸或烧烤的方式来制作。在一些注重养生的文化中,蒸煮也是烹饪营养最好的方式,不破坏营养和味道,还能避免油烟和烧烤产生的致癌物危害健康。综合以上三点来看,饺子的营养和烹饪方式都是很科学合理的。此外,饺子的口感和外形也有着独特的亲民度,所以被大众喜爱也就不足为奇了。

但是大家在包饺子的时候也需要注意,馅料中的油脂不能放太多,避免导致健康问题;面皮如果只是用的纯精粉,在营养上会有一些不足之处,可以在和面的时候加一些全麦粉、玉米面或其他谷物,丰富饺子的B族维生素和矿物质含量。这样做的饺子,在营养上会更胜一筹。

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