我推荐一个很好吃的沙拉，就是酸奶水果沙拉！ 我一般用酸奶和香蕉做，口感超棒！ 首先准备一些水果，我是用香蕉、蓝莓、草莓、圣女果做的，水果你可以随便换，喜欢什么样的就用什么样的； 其次烧开水，水沸腾后把水果放进去稍微烫一下，主要是为了杀菌，因为夏天水果容易坏； 最后把水果捞出来冷却，放入酸奶搅拌，就可以吃了。 真的好好吃哦~ 除了水果沙拉，还可以做点蔬菜沙拉。
蔬菜沙拉我用的是油醋汁，油醋汁做法也很简单。 先取适量橄榄油和黑胡椒拌均匀成油泼辣子； 再放适量生抽、代糖搅匀待用； 最后将油泼辣子和酱汁倒入生菜中拌匀即可。 蔬菜沙拉中可以放入适量杏仁或者核桃仁，更加香醇。
喜欢吃辣的可以放辣椒面，这个根据自己的口味来就行啦。 小贴士：蔬菜沙拉最好现吃现调，不要调多了。
毕梦青优质答主拌沙拉最好用生菜
拌沙拉，大家首先想到的是西红柿黄瓜胡萝卜等等，在如此炎热的夏天，那些水分足又清甜，还具有清热作用的蔬菜才是做沙拉的最佳原料。现在市面上出现了一种奶油生菜，口感尤其柔和醇美，在凉拌时更能突出清爽和甘甜的滋味，是做沙拉的最佳蔬菜原料。另外，紫甘蓝和红皮白肉的鲜玉米，以及紫红、鲜红等不同颜色的甜椒做成的沙拉也不错，它们的共同特点是生食时味道甘甜，比其他蔬菜在生食时更有味道，用这样营养又清甜味美的蔬菜做凉拌菜，既容易使人产生食欲，同时也不缺乏营养。
凉拌生菜的制作
一、葱香生菜
原料：生菜4片、盐、味精、芝麻油、葱末适量，辣椒油1小匙。
做法：
1、将生菜洗净切成丝，用盐腌渍约5分钟，再挤干水分备用。
2、把生菜丝及其它调昧料充分搅拌均匀后，盛入盘内即可。
营养点评：味美甘香，有助于缓解嗓子不适的症状，经常上火的你吃了会有清热作用哦，还能够通便利便呢！
二、果味生菜
原料：生菜1棵、柠檬汁1大匙、糖2大匙、醋半大匙、盐、蒜茸各少许。
做法：生菜洗净撕成小块，用沸水烫后捞出过凉，沥干加入调料稍腌一下即可装盘。
营养点评：清脆爽口，柠檬味浓，生菜具有清热止痛、解毒利湿、养血止血等作用及减肥强身之功效，而柠檬含有尼克酸，经常出现口唇生疮的人多吃非常有效！
