喝雪碧有什么效果功效？
雪碧等碳酸饮料能够有效预防及减轻运动后的肌肉酸痛，从而增强运动后的肌肉协调能力，提高肌体的适应性。运动后的疲劳可分为生理性和心理性两种，前者可以通过生理指标变化加以验证，后者可以通过心理测评量表进行评价。该研究通过血尿素、血乳酸等指标证实饮用雪碧等碳酸饮料能有效改善运动导致的生理性疲劳。
另外，研究还发现，喝雪碧等碳酸饮料进行补液与喝普通水相比，更符合运动后人体的生理需要。因为运动中人体丢失大量钠、氯、镁、磷等电解质，而碳酸饮料中的电解质含量符合世界卫生组织推荐的补液标准，有利于体液丢失后快速恢复。
但需要说明的是，以上研究只是证明运动后可适当喝雪碧等碳酸饮料，而不能说明平时多喝碳酸饮料有益健康。相反，如果摄入过多的糖类饮料容易造成脂肪堆积，导致人体肥胖，从而影响健康。