苦苦菜如何拌好吃?

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苦菜,学名叫做“苣荬菜” ,属菊科草本植物。因为它开的花像是雏鸡的爪子所以也叫雏鸡草、臭蛋草等等。 苦菜原产于中国东部和南部,在陕西、甘肃、华北等地均有栽培,主要供蔬菜食用部分为茎叶,颜色碧绿,有苦味。可炒食或做汤,风味独特,且具有清热祛湿、消肿解毒的作用。对痢疾杆菌、大肠杆菌、葡萄球菌以及流感病毒都有抑制作用。

1.凉拌(推荐) 做法: 准备一小盆开水,把苦菜放在锅里焯一下,然后立刻放冷水里过凉(这样可以把苦味去掉);

把去苦的苦菜捞起来挤干水分,放适量食盐、味精、米醋、小磨香油拌匀即可食用。

2.炒食 做之前用开水焯熟,然后用油、盐等调料炒制也可以。 还有一种说法是,把洗净的鲜苦菜用手掐成段,用酱油、味精、香油调拌,浇上烧热的麻油,即成美味佳肴。

3.制作馅料 取新鲜苦菜剁碎,加鸡蛋、面粉、盐和匀,做饺子、包子馅料都很合适~

我是比较喜欢用开水焯过后拌着吃,这样既去了苦味,又能保持菜的鲜味,而且颜色也很清新宜人~

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