脾胃不好吃什么保养品？
想要养护好脾胃，可以多吃以下食物 1、小米 《本草纲目》记载，小米“治反胃热痢，止渴”，可“健脾和胃。” 现代研究也表明，小米中含有胰蛋白酶抑制剂，能减少胃酸分泌，保护胃黏膜；还含有丰富蛋白质和磷元素，有利于肠胃消化吸收功能。 推荐食谱：山药小米粥 材料：小米50g，山药200g。 做法：小米淘洗后放入锅中，倒入适量清水熬煮成稀粥。再将山药去皮切成块状，待粥煮熟后再放入锅里，熬煮至熟透即可食用。
2、花生 在传统的中医典籍里，花生米被称为“长生果”。《中华本草》中也有记载，称花生“健胃，消食，驱虫，润肺利水”。 现代医学更对这粒“长生果”的保健功效给予了肯定。研究表明，花生含有磷脂，可调节细胞膜的通透性，加强细胞新陈代谢，起到延缓衰老的作用。而其中的胆碱则有助于改善脑功能，增强记忆力。 另外，花生中还含有人体必需的6种氨基酸，可增强免疫力，预防疾病。 推荐食谱：醋泡花生 原料：生花生米500g、醋300ml。 制法：将生花生米冲洗干净，晾干，装入瓶内，倒入食醋，浸泡7天左右即可食用。
3、南瓜 南瓜被誉为“养胃卫士”。《本草纲目》中记载，南瓜能“补中益气”。《药典》中也指出，南瓜有“解毒杀虫、润肠通便”的功效。 除了直接吃之外，也可以做成甜品喝。 推荐食谱：小米南瓜粥 材料：小米40克、南瓜200克。 做法：小米洗净，浸泡半小时；南瓜去皮去籽，清洗干净，切成小块。然后将所有食材倒入锅中，大火煮沸后再小火煮2小时左右，至米粒开花，汤液黏稠即可。