鸭和什么菜好吃?

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作为鸭子爱好者,做过不少鸭菜。 鸭子本身油脂丰富,偏油偏甜,和很多食材都很搭。

1、栗子烧鸭腿:鸭腿两个剁成块,栗子一斤煮熟去壳。炒锅上火,猪油下锅烧热,下葱、姜爆香,倒入鸭腿炒变色,烹入料酒,加酱油上色,白糖和盐调味,加水没过材料,大火烧开,小火焖至酥烂,下切好的栗子,大火收汁亮油,装盘撒葱花点缀。

2、烤鸭:北京烤鸭还是北京便宜又好吃的烤鸭。烤鸭的吃法很多,最简单的便是卷大葱吃。用刚出炉的热烧饼夹上一块新鲜的肥瘦相间的鸭肉,配上黄瓜条、薄饼一起食用,香脆的口感,再配上一口小酒,美滋滋。当然还可以做烤鸭拌饭或者烤鸭沙拉。

3、酱肘花:新鲜肘子一个,冲洗干净后放入锅中,加八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒、葱姜蒜等香料,再加老抽、生抽、白酒炖煮(大约两个半小时)直至软烂。最后用干净纱布把酱汁过滤掉渣,淋在煮好的肘子上,让其入味儿(最好浸泡一夜)。第二天取出晾干,即可切片食用。佐粥最佳!

4、卤水鸭翅:鸭翅膀洗干净后放入锅中,加入八角、桂皮、香叶、干辣椒、葱、姜等香料,再加老抽、生抽和适量食盐煮沸后转小火炖制两个小时左右,待香味溢出后关火让卤水浸泡着鸭翅,这样更加入味。第二餐直接捞起泡进特制的卤水中,随食随取,非常便捷。

5、香辣鸭肠:鲜嫩的鸭肠用清水冲洗干净,锅中放水加入八角、桂皮、香叶、姜片等香料以及少许白酒,将鸭肠放入煮10分钟左右,再次清洗干净,沥干水分待用。炒锅上火,锅里放少许油烧至五成热时,下入姜片和辣椒爆香,然后放入焯过的鸭肠爆炒,同时加入老抽、生抽和豆瓣酱调好颜色,加适量食盐和白糖调味,出锅前可勾芡让味道更加浓郁。

6、荷叶粉蒸鸭:荷叶提前用清水浸泡回软;光鸭洗净沥干水分,从背部劈开成两片,用刀背轻轻剁散,不要剁得太细。加入酱油、豆瓣酱、料酒、白糖及适量盐拌匀,再用荷叶包紧上笼蒸熟透(约半个小时)。吃的时候除去荷叶,撒上葱花增香。此菜清热祛湿,开胃消食。

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鸭肉的营养很高,蛋白质含量比 Pork 高而脂肪含量低,也是微量元素铁、 Phosphorus、锌和铜,以及 B 族维生素、维生素 A 基本成分营养的优良来源。

宜忌:大多数人在烹调鸭肉类食品时习惯加些料酒去腥,在鸭子炖水时,最好加入莲子、冬瓜等,可制约其偏热属性。

不能和田螺、鲤鱼、 橘 子 同吃。

适宜:适宜热疮、痱子、目赤肿痛、高血压、糖尿病、癌症、动脉硬化、表虚自汗、体弱便血者食用;特别适宜疮肿、高血压、糖尿病患者、癌症患者食用。产妇不宜吃老母鸭,尤其是秋冬季,会引起虚肿。此外,脾虚便泄者、慢性肠炎、功能性子宫出血、内脏下陷者也不宜食用。

搭配:鸭肉+海带,滋阴补虚,润肺化痰;鸭肉+薏苡仁,健脾化湿,祛痰止咳;鸭肉+山药+海蜇,滋肾养阴,散结化痰,通便润肠,可治大便燥结和阴虚痰结所致的甲状腺肿大;鸭肉+大豆,治肾虚畏寒、小便频繁。

制作提醒:烹饪时宜用凉水,将鸭肉慢慢煮沸,这样能将鸭肉的油尽可能地熬出些来,使鸭肉的滋补作用减少油腻,并能除去膻腥气,使味道更加鲜美。

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