【早餐】蒸蛋糕，蒸紫薯，蒸玉米 【加餐】酸奶，坚果 【午餐】燕麦饭（生重50g燕麦+生重100g大米）+清炒上海青+肉沫茄子+海带排骨汤 【加餐】水果 【晚餐】杂粮馒头（生重60g面粉+生重30g糙米+生重20g玉米碴子）+凉拌菜 晚上加班加到半夜，把第二天的早饭、早饭和午餐都做了。
你好，我是朝鲜族的，我的家族世代都是腌制泡菜，所以我对于泡菜的做法是十分熟悉的。 想要做出好吃的泡菜包菜其实很简单；我们先准备食材，泡菜，包菜，鱼丸，豆腐，五花肉(可选) 接下来将泡菜切成块，包菜手撕成小块 然后我们调一下酱料，碗里加入两勺辣椒粉，一勺白糖，三勺味极鲜酱油，一勺白醋，搅拌至均匀后，
1、毛肚 毛肚是吃火锅的必备菜品，毛肚吃起来口感非常好，很脆爽。而且毛肚的营养价值也非常的好，有滋阴补肾的功效哦！ 2、牛肉卷 涮上几秒就熟的牛肉卷也是火锅中必不可少的一部分了，在锅中涮上十几秒就可以开吃了，配上麻酱调料又嫩又香。 3、鸭肠 鸭肠是很多吃货的最爱啦，鲜嫩爽口。
炖汤，或者红烧 原料：牛尾骨500克、油适量、盐适量、花椒1勺、香叶2片、大料2个、白糖少许、葱适量、姜适量、料酒适量；做法步骤：1.准备食材。2.先把牛尾洗净，切大块一些，用清水浸泡4小时以上，中间换几次水。3.锅中加水，放入浸泡好的牛尾焯水备用（水中加入姜片和料酒）。
作为一个地地道道的东北人，我吃过很多地方的炒栗子。 个人觉得最好吃的要数山东的炒栗子。在辽宁营口买到的，当时买的时候是十块钱一斤。可能有点记不住了，但是肯定比现在便宜。很脆很香甜，非常的好吃。就是这种栗子 后来来了青岛，偶然一次买了20块钱的炒栗子，当时觉得很贵，但吃起来确实更甜，也很好吃。
吃过很多种的海苔，这个牌子确实不错 以前买过他们家的夹心脆，很好吃就买了这个，很新鲜 而且量很大，味道也不错 喜欢海苔的味道的值得一试！
“刚刚”是什么，不知道，没吃过。 不过做豆腐脑儿是不错的。 推荐做法： 【食材】 黄豆300g、清水适量（约5000ml）、内酯4g 【步骤】 1. 黄豆淘洗干净后，用清水浸泡24小时。 2. 将泡好的黄豆倒入豆浆机中加入适量水打成豆浆。
2019.06.30更新 最近发现一种荷兰豆的做法，炒出来超好吃的！！所以又过来更新了啦~ 这次是同事教给我的做法，我尝试了一下，效果真的很好耶～！