燕麦快怎么吃好吃？
【早餐】蒸蛋糕，蒸紫薯，蒸玉米 【加餐】酸奶，坚果 【午餐】燕麦饭（生重50g燕麦+生重100g大米）+清炒上海青+肉沫茄子+海带排骨汤 【加餐】水果 【晚餐】杂粮馒头（生重60g面粉+生重30g糙米+生重20g玉米碴子）+凉拌菜 晚上加班加到半夜，把第二天的早饭、早饭和午餐都做了。
早上把蒸熟的玉米和紫薯打汁喝，味道不错。 中午把切好的蔬菜用香油、盐拌一下放在电饭煲里蒸熟，再打个汤就很美味啦~ 用烤箱做蒸蛋糕，也是第一次尝试。 配料比例我按牛奶一斤、鸡蛋两只、燕麦面一斤半的比例做的，结果烤出来的口感很湿很粘，一点也不蓬松，跟做好的蛋糕完全不一样啊！！！！！！！！！！这是怎么回事啊？谁来救救我的烤箱啊TAT…
晚上回家做了馒头，用牛奶、酵母粉、糖和面，放温暖处发酵至两倍大，揉均匀后擀成薄片，切小块蒸熟就可以了。 还蒸了一点山药，加点牛奶打成泥，敷脸上做个简单的面膜。
晚上做了一盘凉拌白菜帮，很清口。 还煮了一大锅绿豆粥。