我推荐一个非常好喝又简单的炖汤，就是雪梨大雁汤 下面给大家介绍一下具体做法1、准备一块雪梨，用刀子刮去外皮，冲洗干净后切成块状2、准备好4-6只大雁剁成小块3、把切好的雪梨和大雁放到锅里，加满清水4、大火煮开后，改小火慢慢煲2小时（或者高压锅半小时）5、加入食盐调味6、盛碗趁热服用 大雁属于高蛋白，
我小时候，家里有个大院子，妈妈会养一些鸡，然后每年到了夏天就会腌鸡蛋。那个味道，我现在都忘不了，太香了！ 我记得妈妈把新鲜的鸡蛋清洗干净，放在锅里煮熟，煮熟的鸡蛋去掉蛋壳，然后把鸡蛋放进干净的玻璃瓶里面，加葱花、姜末、酱油、醋、食盐等材料腌制起来。大概一周以后就可以吃了。
鲜笋马蹄排骨汤 材料 排骨500g、新鲜马蹄10个、鲜竹笋1根、胡萝卜1根，姜3片。 做法 1.将排骨清洗干净，砍成小块；鲜笋去壳切片；马蹄去皮切成薄片；胡萝卜去皮切掉两头，洗干净削皮后切成小块备用。2.锅中放入适量清水，加入姜片和所有的食材，大火煮沸后再煮10分钟。
1. 富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、草莓、鲜枣等； 2. 富含钙质和胶原蛋白的食物，如鱼虾类、乳制品、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡爪、鸡翅、软骨等； 3. 多食用新鲜蔬菜、水果及豆类食品，少食用肥腻食物；4.少吃甜食，少喝碳酸饮料。