感冒了，尤其是出现了咳嗽的情况，在饮食上是需要特别注意的。 首先，饮食需要清淡，辛辣刺激的食物要少吃或不吃；其次，需要补充足够的营养，提高抵抗力，为疾病痊愈打下良好基础；最后，需要注意戒烟戒酒，因为烟酒对于呼吸道的影响都是十分大的。 在这样特殊的时期里，吃水果也需要注意，不是所有的水果都适合大量食用！
海螺汤 【原料】活海螺500克，精盐3克，味精2克，料酒10毫升，葱丝、姜丝各3克，清汤适量。 【制作过程】将活海螺剥出肉，洗净切成薄片；在汤碗中放入海螺肉片、葱丝、姜丝和少许的精盐、料酒，上旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖约20分钟，加入味精即成。 【特点】清淡味鲜，滋补养颜。