红心李吃了什么作用？
红心李的营养很丰富，它含有多种维生素以及一些微量元素，比如钙元素、铁元素以及钾元素等，这些物质在体内都有不同的作用：维生素C可以强化血血管功能、美白肌肤，胡萝卜素在人体内可以转化成视黄醇，也就是维生素A，对维护视力健康很有帮助。铁离子可以合成血红蛋白，是造血必须物质，而且能促进造血组织RNA合成，能为人体供血。钙元素和钾元素则可以维护神经和肌肉的正常应激性等。
红心李中糖度较高，而有机酸较少，这在李子品种中也是比较独特的，因此它的口感清脆甘甜，比其它李子更美味，同时它的果胶含量也比较高，果胶是一种水溶性纤维，可以在人体中吸水膨胀，具有很好的通便效果，还有利于清理肠胃里面腐败的物质和堆积多余的脂肪，因此对减肥很有用。
总之，吃了红心李对身体只有好处，没有坏处，李子的营养价值还是比较高的，在所有水果中属于营养比较全面的类型，而且味道也不错，可以生吃，也可以晒成果干吃。李子的果期在六七月份，这时候天气已经开始热了，吃了红心李可以清热消暑，是适合夏季吃的水果。