茨实煮粥有什么保健作用？
鲜莲子、鲜莲藕、芡实均是秋季进补的上佳选择，尤其是对于少言、神疲、体倦、易汗出、体弱便溏等脾虚症状有显著的疗效。将茨实与枸杞子、莲藕、莲子、猪肉等一同放进锅内煲煲汤，能够起到补脾止泻、养心安神、补肾固精等作用。
此外，把芡实与红枣、山药、桂圆一同煮来喝粥，也能起到补中益气、开胃养神等作用，对失眠多梦、健忘、体乏等有一定的食疗功效。而将芡实与百合、石斛、玉竹一同放进锅里一同用煲汤也可以起到养阴生津的食疗功效。
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鲜莲子、鲜莲藕、芡实均是秋季进补的上佳选择，尤其是对于少言、神疲、体倦、易汗出、体弱便溏等脾虚症状有显著的疗效。将茨实与枸杞子、莲藕、莲子、猪肉等一同放进锅内煲煲汤，能够起到补脾止泻、养心安神、补肾固精等作用。
此外，把芡实与红枣、山药、桂圆一同煮来喝粥，也能起到补中益气、开胃养神等作用，对失眠多梦、健忘、体乏等有一定的食疗功效。而将芡实与百合、石斛、玉竹一同放进锅里一同用煲汤也可以起到养阴生津的食疗功效。