月子能吃什么家常菜？
虾皮拌紫菜
做法：虾皮洗净，用70度左右的开水浸泡15分钟后捞出，切碎。加香油、味精、蒜末、醋和紫菜一起拌匀，可佐餐或当菜食用。
特点：虾皮含有丰富的优质蛋白质，还有山梨醇等糖类，胡萝卜素、多种无机盐等营养成分。每100克虾皮中含钙1991毫克，人体对钙的吸收利用率很高。紫菜亦含有较多钙、铁、碘。适宜产妇作为补钙食品。
紫米糯米粥
做法：将紫米洗净用冷水浸泡30分钟，再放入米锅内煮半小时，再加入淘净的糯米共煮至米开花，粥粘稠即成。可加入白糖或蜜糖食用。
特点：紫米营养丰富，含有较多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及B族维生素。紫米的蛋白质和铁质高出普通大米3倍。它的磷脂和铁可维护和健脑功能，对产妇体力恢复，血色素提高有好处。糯米通血脉、暧脾胃，粳米养胃阴。