西红柿与南瓜哪个通便作用？
很多的人认为南瓜和西红柿两种食物有着很好的排除大便的作用，并且觉得两类食物的功效差不多，其实呢南瓜通便的效果没有西红柿好，并且两者的功效还是略有不同的。下面我们来说说南瓜和西红柿哪个通便效果好。
西红柿、南瓜排便效果比较
南瓜可补充维生素B6和食物纤维，帮助消化，促进蠕动，既能治疗便秘，也能预防痔疮。但南瓜中含鞣酸，生吃或吃过多，会引起便秘或腹泻。西红柿含食物纤维较少，维生素B6含量不高，但生吃或稍微烹调后食用，可降低肠道阻力度，有助于排便。
现代医学研究也指出，西红柿、南瓜中含有的果酸、纤维素、蔗渣等成分，可有效抑制肠道内嗜食物污浊物，使之排出体外。
西红柿通便效果好
但是要是吃生西红柿，千万不要吃生的绿色的西红柿。吃熟的肯定比吃生的好处要多。因为熟的西红柿，虽然没有西红柿红素，可是维生素C增加了。中医也讲生熟西红柿各有功效。
中医认为，西红柿性平，味甘微酸，富含维生素A、胡萝卜素、磷、铁、维生素C等，具有止渴生津、健胃消食、平肝“凉血”、清热解毒、血液循环等功效，但进食不宜过量，否则反之胃痛、生津止渴反酸、胃绞痛。生吃西红柿或稍有轻度烹调后食用，使用同类的中药同作菜肴食用，会有不错的通便成果食用，但脾胃虚弱者不宜多食。
关于西红柿的饮食注意：
1。不宜食用未成熟的或变质的西红柿，未成熟的西红柿辛辣、酸涩，食用后易产生呕吐、恶心、腹痛、腹胀、腹泻。食用煮熟的西红柿，危险较小。
2。不宜空腹食用大量的西红柿，因为西红柿中含有较多的胶质、果质、柿胶酚等成分，会生成块状结石，造成胃部胀痛。
3。患有急性胃肠炎、急性细菌性痢疾的病人不宜吃西红柿。
4。患者高血压、低血压、急慢性肾炎、肾病未恢复者忌食。
5。切勿空腹食用。因为茄红素根据体内的酶类型不同，在某些情况下会因为没有可使用的酶而易在腹部产生不适。