什么海鲜炒白菜好吃?
我做的海鲜炒白菜,是用蛤蜊、虾皮和香菜做的,蛤蜊的味道很鲜,而且蛋白质含量高;虾皮含有丰富的钙;香菜含有维生素C和大量的膳食纤维。 把三种食材放在一起炒,鲜香脆嫩,清清爽爽,美味又营养。 这个菜肴中我用到了干虾皮来增香,如果没有可以直接用鲜虾仁。
【食材】 小白菜500g,干虾皮6g,蛤蜊200g,植物油15ml,盐3g,香菜2颗。
【做法】
第一步:蛤蜊用清水浸泡,放适量盐和食用油,这样能最快地将蛤蜊清洗干净,还能让蛤蜊吐沙。
第二步:锅中加入清水,大火烧开,放入洗净的蛤蜊,煮至开口,取出蛤蜊肉待用、
第三步:在清洗蛤蜊的过程中,我们可以处理一下小白菜,把小白菜切掉根部较老的部分,然后切成段状。
第四步:热锅冷油,倒入切好的小白菜,快速翻炒至变软,加入少许食盐调味,盛出待用。
第五步:重新起锅烧油,倒入干虾皮,中小火煸炒出香味。
第六步:接着将炒软的青菜倒进锅里,大火快炒片刻即可。 蔬菜中含有大量的粗纤维,能够刺激肠胃蠕动,帮助消化。尤其是绿叶菜中含有丰富的叶绿素,具有杀菌消炎的作用。 这道海鲜炒白菜,清淡爽口,鲜香宜人。对于食欲不振、消化不良的人,有很好的食疗功效。