胃脾不好吃什么能调理？
1、食物要清淡，少食多餐 饮食应该遵循少吃多餐的原则，每日5～6餐，定时定量，可多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋清、牛奶、豆腐、鸡肉等。尽量不吃刺激性食物，少吃甜食和易产气的食物，如豆类、薯类、含粗纤维多的蔬菜和水果等。 2、适当补充维生素，改善胃肠功能 可适当服用维生素C片剂，每次1片，每日3次；或维生素B族，每次1片，每日3次。如有食欲不振的情况，可服用维生素E，每次1粒，每天3次。
除此以外，还可选择服用促进消化、增加食欲的药物，比如健胃消食片，每次2片，每日3次；多酶片，每次1~2片，每日3次；胰酶片，每次1～2片，每日3次；酵母片，每次0.5～1克，每日3次。这些药物均需在医生指导下应用。
3、适量运动，减轻胃肠道负担 除了调整生活方式以外，还应配合适量的运动。运动不仅可以强身健体，还是防治胃病的重要手段之一。适当的运动能够增强胃肠道蠕动，缓解胃炎、胃溃疡引起的腹痛及腹胀，有利于食物的消化与吸收，还可以减轻肠胃的负担，维护肠道健康。 建议每日运动30分钟，可多进行慢跑、快走、打太极拳等。