胃脾不好吃什么能调理？
1、食物要清淡，少食多餐 饮食应该遵循少吃多餐的原则，每日5～6餐，定时定量，可多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡蛋清、牛奶、豆腐、鸡肉等。尽量不吃刺激性食物，少吃甜食和易产气的食物，如豆类、薯类、含粗纤维多的蔬菜和水果等。 2、适当补充维生素，改善胃肠功能 可适当服用维生素C片剂，每次1片，每日3次；或维生素B族，每次1片，每日3次。如有食欲不振的情况，可服用维生素E，每次1粒，每天3次。
除此以外，还可选择服用促进消化、增加食欲的药物，比如健胃消食片，每次2片，每日3次；多酶片，每次1~2片，每日3次；胰酶片，每次1～2片，每日3次；酵母片，每次0.5～1克，每日3次。这些药物均需在医生指导下应用。
3、适量运动，减轻胃肠道负担 除了调整生活方式以外，还应配合适量的运动。运动不仅可以强身健体，还是防治胃病的重要手段之一。适当的运动能够增强胃肠道蠕动，缓解胃炎、胃溃疡引起的腹痛及腹胀，有利于食物的消化与吸收，还可以减轻肠胃的负担，维护肠道健康。 建议每日运动30分钟，可多进行慢跑、快走、打太极拳等。
胃和脾是人体重要的消化吸收器官，中医认为脾主运化水谷精微，胃主受纳，二者在生理和病理上密切相关。如果出现胃肠和脾脏的功能失调，如胃脘痛、腹胀、消化不良、大便溏泄等症状，可以借助穴位按摩、食疗、药膳等方法进行调理，以达到通腑泻浊、补中健脾的功效。
在食疗方面，可以选用胡萝卜、白菜、南瓜、洋葱、苹果等性味平和，甘甜可口的果蔬榨汁饮用，既生津润燥，又通便防癌；动物内脏含有丰富的优质蛋白质、维生素和微量元素，可以修复胃肠黏膜，溃疡少者可以适量食用；鸡腿肉、鸭腿肉、牛肉、猪肉等瘦肉类的红肉，以及鳝鱼、甲鱼、带鱼、虾、牛奶等动物蛋白也是不错的选择；适当食用黑芝麻、核桃、薏苡仁、芡实、燕麦、玉米、高粱、扁豆、扁beans等滋阴润燥，温中补虚的粮油类食物，对于体虚多病者尤其有益。但需要注意的是，高脂血症和高胆固醇血症患者应少食含胆固醇高的猪肉和动物内脏，以免加重病情。生冷粗硬辛辣油腻的食品、海鲜及酒类等容易刺激肠胃，导致腹泻、上火等问题，则要少吃，保持中庸为上。
