补气养血的食物有很多，比如常见的红枣、菠菜、猪肝、桂圆肉、胡萝卜、马铃薯、南瓜等。 除了食物之外，还可以适当吃一些补气的中成药或中药，如四君子汤、补中益气丸、人参养荣丸等。 还有几个生活小Tips值得推荐：
1. 保证睡眠充足
2. 多进行户外活动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳
3. 学会自我放松，缓解压力
4. 避免劳累过度和受凉受寒
5. 戒烟戒酒 除了解决气血不足引起的脸色苍白外，还要找出引起气血不足的原因。如果是因为缺乏运动导致的气虚，那么通过适量的体育运动就能改善，如果是偏食造成的营养不足引起的，那么需要调整饮食习惯才能解决。
寿欢玥优质答主气血两虚是指人体的气血亏少、虚弱，而引起的多种症状，常见症状有人体消瘦、少气乏力、容易疲劳、出汗、体弱多病、女性经少质稠、月经先后不定期等。而治疗气血两虚，平时的饮食调理也是一种有效的方法，下面小编就来为大家介绍一些适合气血两虚者食用的食物。
益智仁、紫苏：煲汤 红枣糖
气血不足的人应少食绿豆、荞麦、茶、柿子、甘蔗等耗气伤阳之物，宜用党参炖鸡，或饮用参归炖乳鸽、益智仁煲猪肚汤等。可用益智仁、紫苏、小茴香等炖鸡喝汤，或用桂圆、枣等炖鸡蛋、蒸猪肉食用，能起到补气养血，强壮身体等作用。若气血两亏的人出现腰膝酸软、遗精阳痿和早泄等症状，可用杜仲、桑寄生、韭菜籽各30克，炖羊肉吃，或将胡桃肉30克打碎与大米或小米煮粥喝，可起到补肾壮阳的作用。
