脾胃不好的人，可以吃富含优质蛋白质的食物来调理，例如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼类等；还可食用些含维生素丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等。 当然，还可以试试吃中药调治，临床上常使用参苓白术散和附子理中丸进行健脾养胃治疗，效果不错。 不过，如果您的胃病反复发作，并出现乏力、消瘦、腹胀、腹泻、便秘等症状，建议去医院就诊，排除恶性疾病的可能性后，再进行相应治疗。否则，一味自行服药，很可能贻误病情。
除了药物、食物调养外，还应注意保持良好的精神状态，适当运动，有助于提高机体免疫力，帮助调养脾胃。 现在天气逐渐转冷，注意及时增添衣物，以防受凉加重胃部不适。
焦汉苇优质答主建议题主看看《黄帝内经》中关于脾的论述和“治未病”理念（这个我还没有看完） 其次，说一下个人经验 关于脾胃不好的问题，我的经验是好好吃饭。 对于某些食物，比如辣椒、西瓜、冷饮等要少吃或不吃；对于某些食物多吃会伤胃，也要尽量控制。
最后说一说如何吃得好饭的问题 吃饭时不要一边看电视或者玩手机一边吃饭，因为这样会导致消化液分泌不足进而影响胃肠道的正常运作。所以吃饭的时候最好放下手机，专心的认真吃饭。
另外在每餐之间可以适当吃一些水果，像苹果这种可以一天吃一个，香蕉这种就不太适合一次吃太多，香蕉性寒容易对肠胃产生刺激，而且吃多了可能引起腹泻哦~ 最后祝题主早日恢复健康！
