拉肚能吃什么营养？
拉肚能吃什么营养？
“拉肚子”民间又称“泄泻”，西医称之为“腹泻”，是胃肠和胰腺的外分泌功能失调引发的胃肠道炎症，反覆出现腹泻的原因，多是於食物、或是细菌敏感，或是体内菌群和谐被打乱所引起，如果常常反覆出现拉肚子症状，或是拉肚子同时还伴有发烧、腹痛、皮肤糜烂等症状时，应马上求医。
而拉肚子时最好少吃油腻、油炸食物，最好不吃水果，但单纯性的拉肚子最好不要不吃东西。因为长时间的不进食，会加重拉肚子症状，有些人为了瘦身或抗拒食欲甚至会不吃不喝，这对健康更为不利。拉肚子时，病人可吃些能刺激胃粘膜，促进胃液分泌的食物，如：含粗纤维的新鲜蔬菜和水果（最好新鲜，不吃干果类水果），易消化的半流质食品如藕粉、烂面条、面片等。
拉肚子时最好不要喝牛奶，因牛奶中含有大量的钙质，肠胃过敏的人饮酒，或喝乳制品会刺激肠道。腹泻病人尽量不要食用油炸食物，如油条、油饼等。因为这些食物不仅含有大量脂肪，而且碳水化合物和脂肪的含量也相对比较高，对于腹泻病人来说会加重胃肠道负担，影响病症的愈合。平时吃东西时，不要一口气吃好多，要分成几顿吃，这样，虽然看上去一天吃的不少，实际上血糖反应和消化负荷并不重。
拉肚子时能吃什么蔬菜水果？
1、苹果：苹果比较中性，既可以止泻，又可以起到通便的作用，止泻虽好，但因为苹果本身就富含水分，但止泻效果因人而异。
提示：食用苹果可以多喝水，这样吃起来会更暖和，更舒服。
2、石榴：石榴不仅美容养颜，抑菌止泻的效果也很好，还可以治疗白带多。研究表明，石榴对金黄色葡萄球菌、结核杆菌、大肠杆菌、流感杆菌、伤寒杆菌和副伤寒杆菌等均有一定疗效，腹泻时食用是不错的选择。
3、姜：中医称生姜“辛、温、无毒、散伏凉，解毒、调中、补益、止嗽、鲜者酸、干者辛”。
提示：食用少量生姜，可以提高食欲，但不要过量，因为生姜性热，多吃易上火。
4、梨：“百果之宗”。
提示：食用梨可以清热解毒，和胃降逆。
5、番茄：茄科植物，性平，味甘微酸。
提示：食用番茄可补血，健脾，补血佳品。
6、芋头：味甘，辛。
提示：食用芋头可利水消肿，调补中益气，止泻消炎，健胃，美容。
7、胡萝卜：性微温，味甘。
提示：食用胡萝卜可健胃，健脾，化生血，养肝，明目。