蛋糕纯牛奶做早餐好吗？
如果只吃这个，那营养肯定不够的 如果是加餐或者作为主食来吃，倒是可以 但是早晨起来吃一个纯奶做的蛋糕，确实不是很合适 这个食物里除了碳水没有蛋白质和膳食纤维啊！
早餐吃的食物应该至少含有25%-30%的营养素，这样才能保证饱腹感、保持营养充足且均衡。 你这个吃法，一块蛋糕100g（2两），加上半个苹果100g，再加上一杯200ml的酸奶，差不多300g的食物，可以提供464kcal的热量，满足上午的工作需要。 但仅凭这些，是不能维持一整个上午的。所以建议再加个鸡蛋，做成蛋炒饭或蛋饼都是不错的选择，补充丰富的碳水化合物同时再额外摄取60-70g的优质蛋白也是没有问题的。 或者也可以吃个杂粮煎饼果子，配上豆浆，同样可以补充足够的营养素。
总之，光吃这两个东西，是远远不够的，早上吃得有点亏啊…… 如果觉得这样吃早餐太麻烦了，可以直接吃个燕麦片配点坚果，再喝点鲜榨果汁，同样是补充足够的碳水化合物、纤维和维生素，让你精力充沛地开始新的一天。